生活中中年人吃什么补肾

补肾这一项工作不仅仅是年轻人所需要的，就连老年人也是需要做的，也就是说在人年老的时候，也是需要用一些食物来补肾的，但是很多人在补肾的时候就会误吃一些药物，今天小编就来告诉你，在人年纪比较大的时候，不吃药物，怎么来选择补肾，老年人适合吃的补肾的食物食物有哪些呢？

柿子

性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

枇杷

性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

无花果

能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。

荸荠

能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。

萝卜汁

可选用红皮辣萝卜新鲜者500克，洗净不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放饴糖(麦芽糖)2~3调羹，搁置一夜，即有溶出的萝卜汁，频频饮服，有清热化痰止咳效果，适宜风热或肺热咳嗽者食用。也可用鲜萝卜与荸荠各500克，洗净后一并捣汁或榨取汁水服。

以上就是一些老年人补肾可以吃的食物，不管在什么时候，我们在吃的时候，一定是要适量的吃，不要说补肾就吃的很多，这样的话也是对身体不好的，老年人还需要在平时的时候多喝水，多吃一些水果和蔬菜，这样的话身体才会更好。