老年人贫血吃什么食物比较好

相信大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，饮食不但可以满足我们一天对于营养和能量的需求而且还可以起到提高免疫力和预防疾病的好处，对于老年朋友来说，由于身体各器官功能的衰退，所以更加需要注意日常的饮食，老年人容易出现贫血的症状，下文我们介绍一下老年人贫血吃什么食物比较好。

1、食物多样，谷类为主

首先要保证老人的营养要足够，因为人体的抵抗力下降了，所以我们要多吃一些可以帮助提高抵抗力的食物，这样就可以变相的来预防贫血的出现了。可以多吃一些含有蛋白质的食物。虽然老人会出现高血压一类的疾病，但是肉类还是要吃的，不能不吃肉类的食物。

2、积极参加体育锻炼，增强食欲

老年人不要老是呆在家里面，平时吃完饭可以出现散散步。早上可以起来跑跑步，对于身体的健康是很有好处的。下面的时候也可以做一些运动，反正老年人的事情也不是很多，可以到公园里面走走，呼吸一下新鲜的空气，这样也可以保持愉快的心情的，而且食欲也会大增的。

3、不要过分节制饮食

平时多加的注意饮食，不能节食。

4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水

宜饭后服用，需要用1-2个月，贫血才能得纠正。

5、每日适当多喝水

少用煎、炸的食物。

现介绍如下膳食疗法，供贫血患者选用。

黑豆红枣糯米粥

黑豆25克，红枣15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加红糖20克，调匀服食。 绿豆治贫血：绿豆25克、红枣10枚，红糖20克、绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟、加糖食用。

在上面的文章里面我们介绍了饮食的重要性，我们建议广大的老年朋友们在日常的生活中要非常注意自己的饮食，要掌握一些老年人饮食的原则，上文为我们详细介绍了老年人贫血吃什么食物比较好。