如何预防脑动脉硬化

脑动脉硬化是中老年人的常见疾病，它是一种全身性的疾病，在发现有动脉硬化的时候一定要注意做好护理，避免脑梗塞和脑出血等疾病的出现。其实对于脑动脉硬化这种情况，治疗的意义远没有预防重要，所以想要避免脑动脉硬化伤害到自己，首先您要明白要如何预防脑动脉硬化的发生。

首先，应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

其次，注意控制饮食。主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。

第三，药物治疗。目的是降低血液的脂质浓度，扩张血管，改善血液循环，活化脑细胞等，可选用烟酸肌醇脂、多烯康、脂必妥、非诺贝特等，以降低血脂浓度。

对于如何预防脑动脉硬化这种疾病，您不但要做到上述这三点，还需要您定期的进行体检，如果是在体检的时候发现自己有血脂血糖升高的情况，要及时的作出相应的治疗，这样才可以真正的做到预防脑动脉硬化的出现，保护好自身健康。