类风湿患者冬季如何保养

“风寒湿”是主要诱因

类风湿关节炎被中医称为“痹证”。中医认为，“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”患者经常会表现为肌肉关节肿痛，关节疼痛部位伴有明显的寒冷感，病情严重者，即使在夏天都会感觉恶寒怕冷，遇寒冷及阴雨天气则症状加重，在进行温水浴或者烘烤之后症状可减轻。

专家说，长期在野外工作的人、常年在写字楼工作的办公女郎，每天处于空调环境之中，又多穿裙装，这些人群患上类风湿关节炎则易病情反复、加重。

类风湿患者多不用忌口

很多风湿病患者总以为患病后日常饮食禁忌多多，动物内脏不能吃，海鲜不能吃，甚至鸡蛋也不能吃。林主任说：“其实这是一个误区。除了痛风性关节炎之外，其他的风湿病大多都不用忌口，尤其是类风湿关节炎患者，本身体质差，很多患者存在贫血、低蛋白血症，这类人群如果饮食不均衡，营养跟不上，疾病就更难恢复了。”

当然，有些类风湿关节炎患者，体内免疫状态紊乱，对有些药物或食物往往比正常人反应更敏感，这些病人可能很清楚自己吃了哪些食物后关节疼痛会明显加重，应该“忌口”不吃这些食物。除此之外，其他食物都可以吃，高蛋白食物、富含维生素的新鲜蔬果均不能少。

【保健处方】

适当增加活动锻炼，使经络通畅、气血流通，可增强类风湿关节炎患者的抵抗力和保持关节功能。

★床上运动：在急性发作期要减少负重运动，可做一些床上的伸展活动，以维持关节的功能。而缓解期则需经常活动。有些患者在疾病活动期因关节疼痛而完全不活动，结果待炎症消退后则出现肌肉、韧带粘连，造成关节功能的明显障碍，影响关节的康复。因此，患者在关节疼痛时不妨在床上做缓慢的伸展运动，如感到关节或肌肉僵硬，可在运动前进行按摩。

★按摩揉搓：类风湿关节炎患者容易手足发凉，天气寒冷时，这些部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，经常搓揉按摩不仅有利气血经脉通畅，防寒保暖，还可以帮助类风湿关节炎患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。

★温水泡脚：常言道，寒从脚下起。类风湿关节炎患者每晚睡前用热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。