老年人最适合洗半身浴

日本保健专家提出，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。这是因为，医学研究发现，从心脏流出的血液短短1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，如果让老人经常洗半身浴，那他在温水里浸泡30分钟后，血液就可以在体内循环30次。这样，通过血液在体内的反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。

另外，研究还证明，洗浴的水温最好应控制在37℃～39℃。在此温度中浸泡的人，整个身心很容易得到放松，并且血压和心跳也很正常。

如果水温超过42℃，不仅容易导致交感神经活跃，心跳和血压变化增大，还可能改变血液状态，比如大量出汗。血液中水分减少时，会使血小板变得活跃，就容易形成血栓。

所以，在这里提醒，患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水温中长久浸泡。