白领长时间的久坐是一种工作的需要，对于长期在办公室的白领，每天和椅子的时间是很多的，这样对大家的腰部血液循环会很不好，对大家的身体健康影响其实也是很大的。要做好改善才能减轻腰部疼痛的问题，具体的应该怎

都知道长时间的久坐，出现不仅是身体疾病的问题，还会导致腰部的赘肉增加，这个身体部位是非常容易囤积脂肪的地方，对大家的健康是很有影响的。平时上班一坐就是一天，这样的情况是非常容易出现脂肪的。上班族长期坐

午休时间，相信是多数企业都会有的一项员工福利，作为每天都在辛勤工作的白领，需要一些午休的时间进行保养身体，这也是很重要的。长时间的工作，会降低大家的工作积极性，还会影响大家的工作效率。中午休息的好，下

长时间在办公室的人，身体的亚健康还是会比较的明显，大家一定要注意预防，做好身体疲劳的预防，这样就能减少身体的危害。都知道长时间的久坐，出现的腰间盘突出问题，或者是肩膀酸胀都是很常见的。长久下来，毛病也

作为职场人，大家对于竞争的压力，对于自己的工作能力是需要一步步的加强，不然下一个失业的就是自己。其实职场上说冷酷也是有的，因为就算你努力了，也不一定是有回报的，因为你的工作不一定做到了上级满意。适

现在很多上班族都是电脑族，平时基本都是久对电脑。我们都知道长期久对电脑对身体有很大的影响，那么久对电脑要注意哪些呢？饮食多吃哪些食物好呢？下面就和若悠网来了解一下。长期对着电脑怎么办一、养成良好的卫生

现在很多的年轻人都是白领一族，每天的朝九晚五的生活已经是一种很常见的现象了，很多白领上班期间，都是成天对着电脑来工作的，上了一天班是很累的，但是要是不注意的话，一些事情是会影响到白领们的身体健康的，那么作为白领的你知道哪些事情对健康有害吗？

很多上班族或者学生党，为了节省时间通常会选择趴在桌子上午睡。虽然能够节省时间，也能够有效的利用所在的场所进行午休，但是对于身体的危害也是确确实实存在的。接下来和若悠网一起来了解一下，趴着午休的危害。危害1、无法缓解疲劳人躺在床上睡的时候，身

长坐办公室的女性朋友，你是否经常感到头晕脑胀，困顿疲乏呢？长期以往会影响工作效率，影响生活质量，成为亚健康人群。最要命的是容易招致各种疾病，诸如肥胖、心血管病等。针对此种情况，美袭来小编总结出办公室一族七个养生小动作。一、动肩膀动作：操作者

越来越多的上班族开始关注健康养生的问题，那么对于上班族来说，究竟应该如何保护自身的健康呢？对于上班族来说，纠正错误的习惯，养成健康的生活习惯以及饮食习惯才能够最好的保护自身的健康。所以今天小编就为大家介绍下上班族必须远离的十个坏习惯吧！1、

目录第一章：耸肩摆臂帮助白领摆脱颈椎病第二章：白领保健7妙招让颈椎病不再成为困扰第三章：从生活细节入手预防颈椎病如今大多的白领们每天保持同一个姿势，经络不通，气血循环不畅，都会出现或轻或重的颈椎问题。那么，白领们如何解决这一问题呢？白领

妇科专家总结了白领女性4大健康隐患，提醒女性规律生活，注意预防。隐患1：炎症自行处理适得其反工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。妇科炎症的治疗是比较容

生活中有许多的上班族都是每天久坐在电脑桌面前的。因此很容易导致患上颈椎病等骨科疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能帮助我们预防呢？下面给大家介绍上班族如何预防颈椎病，供大家参考。1、避免不良睡眠习惯很多人在睡觉的时候总喜欢用一些高枕

白领养肝补血怎么做？5个方法最养生白领五个养肝补血秘诀1、良好的作息保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特

同事关系好，本是好事。但是同事交往最好不要伪装真诚。每个人都是不可能选择同事的，所以，你不能对同事有过高的期望值，大家在一起工作，差不多就行了，因此何必伪装真诚呢？伪装的永远是假的，假的真不了，所以，与其费心思装模做样，不如保持适当的距离，

缓解白领眼睛干涩的6种花茶现在大多数白领都面对电脑，所以很容易导致眼睛干涩。今天小编给大家介绍几种花茶，可以有效缓解眼睛干涩哦！试试吧。缓解白领眼睛干涩的6种花茶1、菊花茶菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽

目录第一章：白领如何获取好睡眠第二章：白领如何预防情绪性失眠第三章：3种食物让忙碌OL睡个好觉睡眠是容颜的天然保姆。如果想让自己光彩照人，越活越年轻，就要有好的睡眠。但是，现在的大多

白领晚餐不宜吃红薯养生保健一日三餐怎么吃？白领一日三餐保健1、早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-

熬夜伤肝，越来越多的人工作到深夜，这时候应该停下来休息了，这时候是养肝好时期，是肝脏排出毒素的时候。每天熬夜到半夜，容易出现很多的毛病，面色发黄，口腔，眼睛等很多问题，下面由若悠网教你如何保护你的小心肝。肝是人体

白领得胃病的越来越多了，你知道白领该如何养胃吗？白领养胃的方法有哪些呢？今天小编就为大家盘点一些会伤胃的恶习，只要白领们避开这些恶习，就可以轻轻松松的养胃了！伤胃的习惯一、精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良的情绪会通过大脑皮质扩

目录：第一章：白领常见职业病脊椎病鼠标手的7个征兆第二章：白领防脊椎病要注意哪些事项第三章：日常简单的手部活动预防鼠标手同样身为上班族的小编对脊椎病、鼠标手可是深有体会，常常感觉脊椎

口臭依其味道，臭气大不同，有水果味、酸腐味，有的闻起来像脚汗臭，有的散发尿骚味或鱼腥味。若没有牙周病、牙囊肿、牙龈炎、蛀牙等口腔疾病，口臭就是各种疾病的讯号，气味持续不散，最好提高警觉并就医。1、“牙周病、牙龈炎”闻起来有硫化物的味道，这是

哪些方法能防治上班恐惧症哪些方法能防治上班恐惧症第一，调整心态，放松心情是关键大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有一年之计在于春的宏愿和琐碎小事的矛盾。建议：1、白天工作时可

白领工作老分心怎么办？8个心理调节来帮你工作容易分心怎么办1、对工作进行优先级处理你可以通过先完成大任务再完成小任务的方法集中注意力。给重要的事情列出清单，并按照事情的轻重缓急进行分类。A类清单主要是在当天或第二天就要完成的任务。B类清单可

如何甩掉烦人的脂肪整天忙忙碌碌的你，是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受饱足后的快感。可就是在这时候，肥胖很可能悄悄潜入虽然中午餐后时间虽然紧张，但是只要一套小小的动作坐下来，就能让你多余的脂肪燃烧哦!1、反向