办公族久坐的十大危害

办公族久坐的十大危害

办公室久坐的危害

久坐离死亡最近的距离

办公室白领们你们是否算过自己一天坐了多长时间呢？通常都是早上8点出门上班一直坐到傍晚5点的有没有。回家之后看电视，玩电脑游戏在做个3，4个小时，一天的大部分时间就在椅子上度过了。而专家称久坐是离死亡最近的距离，那么久坐都会给我们的身体带来哪些危害呢。

1、心脏病

千万不要以为坐着和心脏就没有什么关系了，久坐燃烧脂肪更少，血液的流动速度也会更慢，所以脂肪酸就有机可乘了，这些脂肪酸会堵塞着你的心脏，引起心脏方面的疾病，试想一下一个人的心脏都有问题了，离死亡还有多远呢？

2、颈腰椎疼痛

坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感觉呢？这就是颈椎病的前兆了，据统计现代人高发颈腰椎疾病有久坐有着直接的关系。

3、糖尿病

专家在2011年的研究中发现，人只要久坐一天，胰岛素的反应能力就会下降，而胰岛素不仅会引起糖尿病，同时还会引起其它的疾病的。

4、肥胖

不可否认的是现代人的胖人是越来越多了，年纪轻轻的“小腹翩翩”，从表面看好像小日子过得不错，事实上无论是外貌给人的感觉，还是身体的“基”都已经被破坏了，肥胖不仅会影响形体美，更重要的是它和高血压，糖尿病等心理疾病都有着秘不可分的关系的。

5、生育能力

长时间的久坐使得下体的血液循环也跟着减慢了，女性朋友有可能引起阴道炎，子宫肌瘤，男性朋友是直接影响到精子的活力，性功能，长此下去，就算不避孕，你都很难有为人父母的希望了。

6、失眠

久坐的人，通常都会有注意力不集中，或者说因为运动量过少了，所以整天碌碌无为，你也不会觉得累，所以失眠的问题也会比一般人严重几百倍的。

7、便秘，痔疮

研究发现现代的年轻人中十人有九个人都有痔疮的困扰，事实上这和久坐也有着很大的关系的，久坐，血液循环变慢，加上不良的饮食习惯，便秘，便血，痔疮，肛门等方面的疾病也跟着来了。

8、变笨

久坐还会让你变笨，无论是头脑的反应能力，还是身体的协调能力，久坐时间过长，那么身体的机体接近老年人的层度就会越严重。

9、没有朋友

办公室的人，多习惯了用qq，微信等一些聊天软件进行交流，久而久之，朋友圈看似宽了，事实上朋友却少了，再加上整天呆在一个空间之内，心情难免抑郁，这就是现代人抑郁症，自杀率越来越高的主要原因之一。

10、全身性的疾病

久坐，对身体的哪一部分来说危害都是非常大的，甚至可以说从头到脚都要受久坐的影响。所以说，久坐的血液循环变慢，新陈代谢也比正常人慢，自然抵抗力也更差了，抵抗力差，百病生。

总之，久坐无论从哪一方面来说都对我们的健康会造成很大的影响，因此建议白领们如果因为工作的关系一定要久坐的话，也要适当的给自己站的机会，尽量做到能站着就不坐着了。