躁狂症来袭 白领小心10种职业病

电脑病状一：屏幕脸

致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

缓解方法：

1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附；

2、使用电脑前擦些保湿霜

3、经常清洁键盘。

一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害。

“电脑族”如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必须根据引发肌肤问题的诱因，做好足够的防护和调理。

电脑病状二：萝卜腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能久是静脉曲张前兆。

缓解方法：

1、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊；

2、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

电脑病状三：鼠标手

致病原因：连续长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，引发“腕关节综合征”。

缓解方法：

1、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动；

2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；

3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

电脑病状四：颈椎病

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法：

1、在空调间颈椎要保暖；

2、枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米；

3、每天坚持2次颈椎操。

电脑病状五：干眼症

致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

缓解方法：

1、距显示器要70厘米以上；

2、把屏幕亮度调整到适宜；

3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

电脑病状六：皮肤过敏

致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。

缓解方法：

1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件；

2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭；

3、经常开窗通风；

4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘；

5、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。

电脑病状七：脑功能减弱

致病原因：个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

缓解方法：

1、保证充足的睡眠；静想练习。

2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松；

3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法；

4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。

电脑病状八：电脑忧郁症

致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。

缓解方法：

1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式；

2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。

电脑病状九：电脑躁狂症

致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

缓解方法：

1、一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情；

2、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控；

3、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。

电脑病状十：中枢神经失调

致病原因：发病率为70%，长时间在密闭环境中操作电脑，电脑发出的微波引起中枢神经失调，连续多日长时间操作电脑后发病症状：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。

缓解方法：

1、保证电脑桌附近采光充足、通风良好；

2、每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟；操作电脑期间多喝水。