OL5益6大忌轻松甩掉胃病

来源: 网络时间: 2018-08-23 阅读: 595次大中小

夜以继日的压力和每天工作的繁琐，一定让你累坏了。是否有好好爱护自己的胃呢？今天告诉大家几款养胃的食物以及对胃有伤害的食物大全。

OL养胃5益6忌守住职场战斗力

伤胃的罪魁祸首

陈小姐在一家贸易公司上班，每天的任务除了面对电脑做各种各样的财务报表以外，就是下“基层”寻店。繁忙的周一至周五，商场里总能看到像陈小姐这样巡店的人员。有时候上货补货，忙得不可开交没时间吃饭。一天忙下来，隐隐觉得饿才记起没吃饭。晚上下班，相约几个朋友。

为了宣泄压力一起去吃大排挡，去夜店喝酒。久而久之，竟发现一天中的“正餐”居然是夜宵时间。要么极度饥饿，要么一不小心吃撑，尽管到了大龄女青年的年龄，也没办法控制自己那张嘴。最后的结果除了身材走样，过度消瘦外，胃也随之“挂”了。

没错，工作忙、吃饭不定时、应酬喝酒就是胃病的罪魁祸首！

坏胃“六宗罪”

1、精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。如今，越来越多的上班族们面对繁忙的工作，和无限的压力，不得不每天精神高度集中，过度的精神紧张不仅伤脑，还会影响到胃。因此，适度的让自己放松下，保持一个从容，舒缓的心情是非常有必要的。

2、酗酒无度

过度酗酒，可直接损害胃粘膜，除此之外还有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。酗酒伤胃，这是连小朋友们都知道的道理。但是，在职场奔波的上班族们面对不可拒绝的应酬，还是将健康，将不堪重负的胃抛之脑后。工作诚可贵，健康不可抛啊！

3、饮食不洁

对路边摊“流连忘返”，为了赶时间，直接将冰箱里冷藏的时候拿出来吃等等，这些都极其容易感染细菌。而幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%。并且，胃溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等方式将细菌密传染。因此，管住自己的嘴巴，别“病从口入”。

4、狼吞虎咽

中午在格子间里吃饭，为了赶时间，通常是一边看电脑一边狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。但是如果长期咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会久而久之增加胃的负担，从而伤胃。

5、咖啡浓茶

很多白领朋友们习惯早上起来，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“唤醒精神”。浓咖啡和浓茶的确都是中枢兴奋剂，但是其会通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。因此，一定不要在空腹的时候喝咖啡喝浓茶。

6、滥用药物

很多上班族们在生病的时候，来不及请假就医，往往去药店随随便便买几盒看似“对症下药”的药品。然而，殊不知容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。因此，有胃病的朋友们应尽量避免应用这些药物，控制好剂量和疗程，最好在饭后服用，以减小对胃的刺激。

五大原则助你养好胃

1、饮食规律，三餐定时定量

很多人的胃病都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

2、多选择天然新鲜的食物

避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。并且在吃食物的时候，一定要充分的咀嚼后再下咽，细嚼慢咽，以免增加胃的负担。

3、食物清淡

低盐少调料，避免吃过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人最好少吃这些有刺激的食物，否则将会引起“旧病复发”。

4、吃煮得比较糯的粥，不要吃泡饭

粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收。除此之外，切记不要泡饭吃！很多朋友们，为了节约时间，将汤喝饭泡在一起吃，这样米饭在汤里变得松软，会让人错以为不用经过咀嚼就能下咽。假象会让你越吃越快，从而伤胃。

5、有不适及时就诊，定期作体检

很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。千万不要自己给自己下药或置之不理。一发现胃绞痛难耐，就应该及时看医。该做胃镜的就做胃镜，千万别错过了治疗胃病的最佳时期！

越来越多的年轻上班族们，在整日排山倒海般的工作下，累得一身病。更有不幸的朋友们，因此而送掉自己的性命。在这个纸醉迷金，欲望覆盖我们双眼的世界，身体健康才是第一位，其它皆浮云！很多朋友们，年纪轻轻就有了胃病。革命还未成功，胃先挂的案例不计其数。因此，小编与各位“白骨精”们共勉：好养胃，对自己负责，对身体负责！

养胃喝春砂仁养胃蜜

春砂仁养胃蜜功效

具有温脾养胃，化湿止泻，理气安胎功能。适用于寒湿冷泻，恶心呕吐，脾胃虚寒，消化不良，胃胀腹痛，酒毒伤胃，胎动不安等，尤其对浅表性胃炎、十二指肠溃疡、胃胀胃痛有特效。平时经常食用则有养胃健脾，暖胃养肾，祛湿养颜的保健作用。

胃肠道疾病的原因

一、随着社会的不断发展，人们的生活水平在不断提高，各种高蛋白、高脂肪、高酸辣食品日益丰富，如果经常无节制地摄入这些食品，将会增加胃肠道的消化压力;而随着各种社交应酬的增加，抽烟喝酒自然增加，这将直接刺激胃肠道粘膜，从而影响胃肠道发挥正常功能。

二、随着社会竞争的日益激烈，工作压力愈来愈大，思想负担愈来愈重，从而影响人的心理和生理机能，其中影响最大的是胃肠道机能。特别是各业务代表、司机、护士及经常出差人士，因工作的需要往往造成睡眠不足，饮食无规律，时饱时饿，加上思想压力过大等综合因素，是胃肠道疾病的高发人群。

三、随着年龄的增大，身体器官机能逐步衰退，影响了胃肠道消化、吸收和转化功能，往往造成上年纪的同志经常出现一些胃肠道疾病。

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俗话说，治疗胃病，要三分治，七分养。食疗养胃也是治疗胃病的一种方法，但是效果缓慢，难见效果。而药物治疗，那副作用是显而易见的，对身体伤害也不轻。

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石斛早在《神农本草经》里就被列为上品，其性微寒的味甘，具滋阴清热、益胃生津之功效。

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