孩子可以晒太阳吗？外出要注意什么？

每次日光浴尽量不要超过30分钟每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，宝宝晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家。

孩子可以晒太阳吗？外出要注意什么？

孩子可以晒太阳吗？

有父母认为：夏天太热了，不晒太阳也没事，如果想要宝宝长高个子，多吃点钙片就行了。但事实是，婴幼儿如果保证了奶制品的摄入，那么他们的体内就并不缺钙，而是缺乏促使钙吸收的维生素D。因此，对于长身体宝宝来说，适当晒太阳一年四季都需要。因为晒太阳能够促进宝宝维生素D的吸收，让宝宝身体长得更健壮！

晒太阳，能够帮助宝宝获得更多的维生素D，帮助宝宝更好地摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实，对婴儿软骨并佝偻病有预防作用。而且适当地接受紫外线的照射，可有效宝宝消除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。适量的日光浴又能促进宝宝全身血液循环，有利于心肺功能锻炼。宝宝的免疫功能、吞噬细胞会变得更有活力！但晒太阳也有讲究。

外出要注意什么？

一、选对时间外出

炎炎夏日，如果妈妈盲目让宝宝晒太阳，不但不能促进宝宝身体健康生长，而且还很容易晒伤皮肤、脱水甚至是中暑哦！健康晒太阳要选择合适的时间，10-14点是紫外线最猛烈的时候，容易对皮肤造成伤害，不建议外出。

建议妈妈选择9时至11时、16时至17时这些时段为宜。如果宝宝年龄较小不适宜跑到户外，那么可以打开窗或者在平台上接受日光浴，但不要隔着玻璃晒太阳。因为紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，这样就降低了阳光的功效了。

二、选对地点

晒太阳不是要宝宝在毒辣的阳光下暴晒，选择对的地点一方面能够防止中暑，另一方面不会被火辣辣的太阳直射晒伤皮肤。树荫下是最佳的晒太阳地点。

专家说，树荫下有折射光，强度虽然比太阳直射中的紫外线低了一点，但已足够达到为宝宝补钙的需要。因此，家长们没有必要在炎炎夏季让宝宝冒着皮肤被晒伤的风险故意晒太阳。

三、适当涂防晒霜

如果宝宝在户外走动的时间较长，出门前一定要在他们皮肤外露的地方涂上防晒霜，建议在外出前半小时涂抹较好，每隔两小时，再给宝宝重新再涂一遍。一般情况下，宝宝6个月大后就可以涂抹防晒霜了。

过敏史、佝偻病的宝宝不宜晒太阳对于皮肤易过敏的宝宝，防止其皮肤过敏的最好办法就是减少接触过敏原，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要尽量避免晒太阳了。

可戴帽子、打雨伞不要以为涂好防晒霜就万事大吉了，在毒辣的太阳下，建议妈妈要给宝宝戴上宽边浅色遮阳帽，太阳镜或撑遮阳伞。

每次日光浴尽量不要超过30分钟每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，宝宝晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝多喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身。