中国青少年近视率世界第一 看国外护眼有何高招？

同样，重庆一位年轻女白领由于白天工作繁忙只能熬夜追剧。春节期间，她一直感觉眼睛有异物，无法正常睁开。在医院做检查时，得知自己眼中已长满结石，经过半个小时的手术，该女子的眼睛才恢复健康。

中国青少年近视率排世界第一

世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。相较之下，美国中小学生近视率仅为10%。

专家称，中国的近视率上升与家长强加给青少年的生活和学习方式有很大关系。一方面，家长向孩子施压，逼迫他们加大学习强度和频率以在考试中取得更高分数，导致青少年很少有时间通过户外活动放松身心。另一方面，越来越多的科技产品（智能手机、平板电脑等）使孩子们经常长时间注视电子屏幕，导致他们用眼强度大增，眨眼频率降低。这些都是造成视力减退的因素。

各国青少年护眼有妙招

1、德国

在德国，无论小学生还是大学生，很少有人戴眼镜。万不得已戴上了眼镜的孩子，心理上也会觉得自己从此成了“异类”。德国学生的近视率之所以一直控制在15%以下，其重要原因就是德国人很重视提高孩子的自然视力。

德国联邦教育局及德国联邦卫生局等机构共同创建了青少年眼睛保护协会，专门指导和管理青少年视力。该协会经常深入学校，对幼儿园、中小学的学生进行视力跟踪调查，定期检查学生视力、建立青少年视力档案、发现视力降低者、及时进行检查矫正。

德国每年都推出青少年视力报告，让各界了解德国青少年的近视现状，还会评出保护视力出色的学校。

此外，德国小学从一年级起就让学生戴上“巫婆眼镜”，体验近视感觉和戴眼镜对生活带来的不便等。为了提高孩子视力，德国学校还定期进行“望远”活动，让孩子们在公园和山上凝视远处的田野和群山。

2、加拿大

加拿大的学校（尤其是中小学）普遍课时较短，大多数省份法定上课时间为每日上午9—11点，下午1点到3点半，并严格限制补课。学生的作业压力也很小，除毕业班外，低年级无作业，高年级作业要求在校完成，不许带回家。这样短的课时和较轻的课业压力使青少年的用眼时间和强度大大降低。

除此之外，加拿大教育部门十分注重户外活动。中小学学生每天必须保证至少2小时户外活动时间。每学期末，家长还会收到校方寄来的“爱眼信”，详细阐述眼保健的重要性，用眼卫生注意事项，以及定期接受视力检查等。

3、日本

据日本文部科学省学校保健统计调查显示，近年来视力在0.7以下的日本儿童增加了10%。因此，日本从学校到家长，开始绷紧了保护孩子视力的神经。

日本学生的课业负担并不重，但日本作为各种掌上游戏机的发源地，电子游戏产业十分发达，很多孩子沉迷于此，对视力的损害非常大。近年来日本很多家长开始严格限制孩子玩游戏的时间，只许周末玩一次，一次不超过半小时，或每周玩两次，每次不超过15分钟。

日本的学校都有定期的视力检查，并且很注重教导学生正确的读写姿势。很多学校的学生座椅是可以调整高度，以保证孩子可以保持眼睛和书本间的最佳距离。日本许多家庭也有专门的学习桌，配有专门的书架和灯具，灯的角度、亮度、与桌面的距离等都经过严格计算，全方位保护孩子视力。

》》遵从20-20-20原则有助护眼

《中国00后互联网学习行为报告》显示，我国“00后”平均每天使用手机2小时15分钟，近视眼率高达60%，居全球第一。事实上，中国教育部门并非没有意识到青少年护眼的重要性。中国作为世界上唯一一个推行眼保健操的国家，却也是近视率最高的国家之一，到底原因何在？

在我国，部分学校与家长对学生的成绩过于重视，忽略了身体健康，促使一些学校的体育课、眼保健操等时间得不到保障。从小重视保护眼睛，合理安排学习与运动休息的时间，才能从根本上解决我国近视率高的问题。

专家建议，人们遵从20-20-20原则：使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺(约合6米)以外的地方，保持20秒或更长时间。马德里康普顿斯大学研究人员西莉亚？桑切斯-拉莫斯指出，成年人和家长必须要行动起来，保护自己和下一代免受进一步伤害。否则，长时间使用电子产品会造成视网膜损伤，甚至导致视力丧失。