白天两岁半宝宝睡眠时间

看到宝宝的一天天的成长，宝妈们是欣慰的，真不容易啊，从生出来一点点大抱在怀里，一下子到现在会走会跑会跳了，但是长到两岁半的宝宝大多都有了自我意识，想干嘛干嘛，你想让他吃饭他要吃别的东西，你想让他睡觉他要玩游戏，让大人看了真是来火，特别是睡觉跟打仗似的，今天在这里就来说说白天两岁半宝宝睡眠时间的问题。

大家都知道，充足的睡眠对宝宝的健康成长十分重要。生后1个月的小儿除吃奶外，其余时间都是睡眠，随着小儿月龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。1岁之内白天睡2～3次，1～2岁白天睡1～2次，2岁以后睡1次即可。如果小儿的睡眠不足，就会出现食欲下降、烦躁不安、容易发脾气，还会影响小儿的长高。那么，家长应该怎样安排宝宝的白天的睡觉呢？

(1)创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。

(2)要让宝宝从小养成白天独睡的习惯。在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。培养2岁的宝宝能自动按时去睡，不需父母陪伴或拍着入睡。3岁以后能自己上床盖被睡觉，不需父母照管。有条件的最好与父母分床，让宝宝独睡小床上，较大的幼儿可睡在另一房间。

(3)睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

(4)白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上的睡眠效果。一般以1小时到2小时为宜。

其实白天两岁半宝宝睡眠时间的问题，在于一个习惯吧，家长们要帮助宝宝养成睡觉的好习惯，让他每天在吃了饭半小时定点睡，坚持一段时间就好了，当然这个过程肯定不会是一帆风顺的，这就要看家长的坚持了，养成好习惯后家长会轻松很多的。