青少年近视的预防方法有哪些

随着社会大环境的变化，还有学业上的压力以及青少年用眼不注意，越来越多的青少年患上了近视眼，中国已经成为近视眼的大国，在医院的门诊科，每天都会看到许多家长带着自家的小孩前来询问，近视眼已经成为限制了青少年发展的一个阻碍，虽然随着医疗技术的发展，治疗近视已经不是一个神话，但是怎样预防青少年近视才是关键，今天我们就来介绍一下青少年近视预防的方法有哪些？

1、要养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

3、看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望引数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

5、改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

6、加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

以上就是青少年近视预防方法，造成青少年近视的最大原因就是用眼的不卫生，所以在平常的学习和生活中，一定不能用眼过度，看电视和看书的距离一定要正确，饮食上多吃富含维生素的食物，多多锻炼，按时做眼保健操，相信这样你就可以远离近视，拥有一双令人羡慕的明眸。