三个月宝宝睡眠不好要怎么办

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但能让我们的身体得到休息而且也可以起到提高免疫力等作用，睡眠对于正在发育的宝宝来说意义就更加重大了，我们建议广大的家长朋友们要注意宝宝的睡眠，一旦宝宝睡眠出现问题要及时去处理，下文我们介绍一下三个月宝宝睡眠不好要怎么办。

宝宝睡眠过程是周期性的，在每一个睡眠周期中，有深睡眠和浅睡眠两种形式来回循环。当宝宝在进入浅睡眠期时就可能出现一些动眼、动头、动四肢和发出声音等睡眠不实的表现，一般都是正常的。这时家长不要急于惊动宝宝，不要改变睡眠状态，可适当的拍拍，宝宝就可能又继续睡眠了。

宝宝睡眠不安分有两种情况：一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。

家长在宝宝睡前应注意：1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡; 2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松; 3、 睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜; 4、 家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们人体的多种好处，我们建议广大的读者朋友们要注意自己的睡眠，睡眠对于宝宝的作用更加的明显，上文为我们详细介绍了三个月宝宝睡眠不好要怎么办。