儿童驼背如何纠正

孩子驼背的情况在生活当中是时有发生的，这样的情况不但会平时的姿势有关系，而且还和书包太重有着直接的关系，特别是6到12周岁的孩子是出现驼背的高峰期，我们在发现孩子有驼背情况后要进行及时的纠正，特别是孩子进入高中后再纠正就不那么容易了。孩子有驼背的情况如何纠正是最重要的。

1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。

通过上述的介绍后，大家在自己的孩子有了驼背的情况后知道怎么进行民纠正了，不过要在医生的指导下选择适合自己的纠正方法，孩子小，有好多事情不是太明白也不会时常的进行注意，所以做家长的一定要负起自己应负的责任，让孩子健康的成长。