小孩频繁打哈欠如何预防

小孩子打哈欠是一种十分常见的动作，一般情况下，这种举动也是属于正常范畴之内的。不过当一个孩子频繁出现打哈欠的举动之时，我们就要引起重视了，这可能是一些疾病的外在表现，这个时候大家最好及时带孩子检查一下。不过再多的检查，还不如日常的预防。那么，究竟该怎么做才能够预防小孩子频繁打哈欠呢？下面就来具体说说这个问题。

偶尔打哈欠是由于疲劳机体为了提高供氧量而产生的反射属于正常生理。但是如果小孩经常打哈欠就不属于正常的了，从中医的角度来讲是由于心气不足心神失养所导致的一种症状。这是孩子机体功能下降心气不足从而出现打哈欠。可以服用补养心神的中药调理。其实打哈欠多在长时间处于慢或浅的呼吸之后发生，引起哈欠的常见原因有过度疲劳、紧张、久坐、专心致志地做作业或阅读、腰带束得过紧、房间过热、通风不良等。

预防方法

1.、水

人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。

2、富含镁的食物

矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

3、全谷类食品

碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

如果一个小孩子频繁出现打哈欠这个举动的时候，这可能就是患病的表现，这个时候及时的检查是必须的。在平时的生活之中，为了预防孩子出现这种情况，大家可以做的还是比较多的。比如说，在日常生活中，大家可以经常给孩子喝点开水、常吃含镁元素的食品以及多吃点全谷类食物等等。