黄瓜拌西红柿-孕妇初期饮食调理

西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的西红柿红素能清除自由基，预防前列腺癌。

黄瓜拌西红柿-孕妇初期饮食调理

孕妇初期饮食调理

黄瓜的功效：

黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎；因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

西红柿的功效：

西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的西红柿红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃西红柿还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。

黄瓜拌西红柿

相关人群适于1～3个月的孕妇食用。

主料：西红柿（200克）黄瓜（50克）。

调料：酱油（10克）盐（3克）香油（3克）白砂糖（6克）。

制作方法

1、将西红柿洗净，用开水烫后去皮去籽，切成薄片。

2、将黄瓜洗净用开水烫一下取出，也切成片。

3、将西红柿片、黄瓜片装入盆或碗中，把酱油、盐、糖、香油合在一起浇上，食时拌匀。