怀孕胃口不好到底吃什么？

从古至今，社会上对准妈妈的关注度都是很高的，近些年来好多不管是男性还女性朋友都会在网上查找一些关于孕妇的一些注意事项和应对措施。其中最长见的就是准妈妈在刚开始怀孕的时候，胃口不好，看见油腻的东西就反胃这种情况。下面就由小编给大家说一下原因，以及比较实用的方案。

妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。

具体来说，在饮食上要注意以下几点：

1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。

如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。

干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

4、在进食过程中，保持精神愉快。

5、麦片、脱脂牛奶、瘦肉、全麦饼干、柑橘、香蕉、绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋、花椰菜、豆制品、低脂酸奶。这些食品都能很好的缓解孕吐，并让肠胃保持健康的状态。

以上就是小编对孕吐进行的简单的分析，还有一些注意事项，还给大家推荐了几种比较适合早期孕妇有孕吐时吃的食物。这些都只是一下基本的方案，主要还是看个人，有的人比较重口就会选择辣椒之类的开胃，其效果是一样的。