怀孕呕吐怎么办

怀孕呕吐怎么办，女人怀孕可能不同于平常生活，会引发一些妊娠现象，比如呕吐、吃不下食物。以前我老婆怀孕的时候我就经常看到我老婆出现孕期呕吐现象并且还吃不下食物，通过和医生的沟通我了解到了怀孕呕吐是孕期中的一种正常现象，叫我不必紧张，可以通过生活中的一些干预手段来做到预防。今天我就来跟大家分享一下怀孕呕吐怎么办的一些经验。

怀孕呕吐怎么办，今天我跟大家分享的经验只是从生活中的一些细节方面来做到干预，因此有没有效，可能因人而异，不同的人群达到的效果可能都不一样，不过适当的通过生活调理来缓解怀孕期间出现的妊娠现象是有必要的，希望下面我所讲的对您有所帮助。

1、如果总是呕吐的话，包包里可以放一些话梅、干草杏之类的，这些小零食含酸性菌，可以减少呕吐的发生。

2、饮食方面多以清淡和流食为主，例如青菜;还要经常吃含维 生素 高的水果，苹果、草莓等。维生素的增加会减少孕妇呕吐的发生。适当的增加一些按摩，使孕妇更舒服一点。

3、多注意休息，再一个可以准备点苏打饼干，恶心的时候吃点，可以帮助中和胃酸，缓解呕吐。让家里人买点杨桃可以缓解孕吐。

4、晚上睡觉时，枕头稍稍抬高一些，使身体有一个弧度，可以减少恶心呕吐的发生。

5、怀孕呕吐也可能是身体缺乏锌的元素的原因造成的，建议去医院检查一下微量元素。及时掌握身体的情况。

以上就是怀孕呕吐怎么办的一些知识，另外医生也说，在女人怀孕期间最好是增加一定量的室外活动，保持心情愉快，注意室内通风，保持一个通畅的环境有助于孕期女人肺部的有氧呼吸，同时对胎儿有利，当然如果在怀孕期间出现什么异样反应，最好还是及时和医生沟通。