怎么预防孕期痔疮有效？

大多数孕妇在怀孕之后的身体活动量就会大大减少，这就会在一定程度上减慢肠胃的蠕动速度，进而可能就会增加自身患上痔疮的可能性。那么在孕期当中应该怎么做可以达到预防痔疮的目的呢？下面小编就会将一些有效的措施讲述出来，有需要的朋友们可以一起来看一看。

1、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。

2、尽量选择左侧卧睡姿：孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫。当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替。

3、适当运动：孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10—30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。

4、防止便秘和腹泻：不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸等。

文章中提及的这些方法都有助于预防孕期痔疮的发病，且从总体上来看是比较容易做到的，因此孕妈妈们以及准备怀孕的女性就最好是详细的看一看，这样的话就可以避免自身受到痔疮的困扰，也能够保证宝宝一直健康的生长发育。