孕晚期更需要补钙但不是越多越好

来源: 网络时间: 2018-10-12 阅读: 496次大中小

从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。

孕妇缺钙的表现

1、小腿抽筋

特别是在孕5个月后，如果缺钙很容易出现小腿抽筋的问题，而多数情况下也容易在夜间发生。

2、牙齿松动

因为钙是构成牙齿硬组织的主要元素之一，如果钙不足牙齿的硬组织结构就会疏松。因此准妈妈会感觉自己的牙齿好像有松动的感觉。

3、妊娠期高血压综合征

研究发现缺钙和妊娠高血压有着一定的关系，所以建议有妊娠高血压的女性最好检查一下自己是否会有缺钙的问题。

4、关节疼痛

如果孕妇血液中的钙浓度不能保持在一个正常的范围之内的话，那么在激素的作用下骷髅中的钙就会被大量的释放出来，因此很容易引起关节疼痛等问题。

当然了并不是每一个缺钙的宝宝都会有这些反应的，所以从健康的角度上说，无论准妈妈是否有缺钙的信号了，都应该进行及时的补钙。

孕后期对钙的需求量进一步增大，此时不仅要补充钙剂，要多吃含钙丰富的食物，同时还要注意多晒太阳，多晒太阳可以促进维生素D的合成，对于钙质的吸收也会有一定的帮助的。

不同时期的准妈妈对于钙质的需求量也都是不同的，原则上为了更好的促进钙质的吸收，准妈妈还要注意一些补钙技巧。