怀孕肚子胀怎么办

在怀孕的时候，孕妇的身体会发生各种变化，其中比较典型的就是肚子胀，想要排便又排不出来，让孕妇的心情非常的不好，也让女性非常的痛苦。因此，出现肚子胀的情况，孕妇还是很想解决的。那么，怀孕肚子胀怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

注意日常的饮食，多以清淡为主，少吃多餐为宜，此阶段特别要注意糖的吸收了要减少

保持良好地生活习惯，一般这段时期孕妇肠蠕动减慢使粪便在肠内停留时间增长，所以要多饮水多吃蔬菜水果，保持大便的顺畅，另外不要吃得太饱，以减轻腹胀的感觉

可以适当增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数或者延长散步的时间，从而增加场肠的蠕动

平时多做做腹部按摩，从右下腹开始，按顺时针方向来回按摩20~30圈，每天两三次，对于减轻腹胀是一个很不错的发放

不要吃过于精细的食物和偏食 2不要自作主张用泻药，避免伤及胎儿 3切忌过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物

上面就是对怀孕肚子胀解决方法的介绍，希望对孕妇的认识有帮助。造成孕妇肚子胀的因素有很多，在怀孕的时候，一旦出现这些问题的时候，可以采取这些方法进行解决，避免长期出现肚胀，给女性的健康造成持续性的伤害。