请问孕妇可以吃杏仁吗

孕妇在饮食卫生方面是非常重要的，有很多东西是不可以吃的，一旦不小心吃了严重的话可能会导致流产。但是，孕妇又要补充各种各样的营养，母亲新陈代谢需要能量，宝宝成长发育也要营养，缺少某种元素就会导致宝宝不健康，很多人都会请问孕妇可以吃杏仁吗？

下面我来解答一下。

市场上的杏仁按照来源分为两个大的类别，一类是杏仁，一类是扁桃仁。目前我们所吃的大杏仁属于扁桃仁，较小的杏仁属于真正的杏仁。杏仁和扁桃仁又分成不同品种，其中有的是苦杏仁，有的是甜杏仁。一般来说，用来专门收获杏仁供食用的栽培种都是甜杏仁，孕妇都可以吃，比如美国大杏仁和我国新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁。

苦杏仁当中含有较多的苦杏仁甙，它在水解之后会放出有剧毒的氢氰酸，所以苦杏仁有毒，孕妇不要吃。不过，苦杏仁甙也是一种药用成分，苦杏仁本身就是入药的，中药杏仁的平喘止咳等作用与此有关。不苦的杏仁当中，所含苦杏仁甙微乎其微，不用担心。无论甜杏仁还是苦杏仁，营养价值都很高，脂肪含量也很高。为了在补充营养的同时不引起肥胖，建议每天吃大杏仁的量不超过25 克(半两)，大约是十几粒的样子。

上述已经很详细解答了请问孕妇可以吃杏仁吗这个问题，各位准妈妈了解后可以根据自身情况来选择吃与不吃杏仁。同时，孕妇不仅饮食方面要特别注意，适当的运动锻炼也是很重要的。这样，既可以解决在怀孕期间发胖的问题又可以让宝宝更健康地发育。