孕期维生素有哪些

我们都知道孕妇在怀孕期间是需要比较多的营养物质的，而维生素是怀孕过程中必不可少的营养物质，所以我们建议大家在生活中应该要对于孕妇维生素的种类有一定的认识。如果孕妇在怀孕期间是需要补充维生素A或者维生素C的，我们可以根据哪种食物含量比较多就食用哪种食物来补充。

孕期所需维生素

维生素A：维生素A的作用市维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A。

维生素C：维生素C可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加维生素C摄入量。

维生素D：缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故孕妇应多接受日光照射，同时多吃海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶等含维生素D较多的食物。

维生素E：早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。可吃莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。

维生素B1：维生素B1不足的孕妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射迟钝，胃肠蠕动减慢、消化不良症状。因为现代人多吃精米、白面，再加烹调损失较多，致使维生素B1摄入不足，所以应提倡多用粗粮、杂粮，并改善烹调方法。

维生素B2：维生素B2不足会导致孕妇所需的热能与蛋白质不够。故孕妇应多食用肝脏，蛋黄等富含维生素B2的食品。

上面详细的为我们介绍了孕期维生素的种类，希望孕妇们可以好好的记住它们。虽然你们不知道这些维生素去哪里补充，但是我们看了这篇文章介绍的孕期维生素，我们就可以知道少了那些维生素会给我们的胎儿造成什么样的影响。