健康的婴儿营养食谱

每个宝宝都是妈妈的小心肝，一旦宝宝生病了，妈妈们不仅心疼又着急。因此在喂养宝宝的时候一定要多加注意，避免饮食不当造成宝宝生病。通过母乳喂养宝宝的妈妈们要注意了，宝宝靠吸取妈妈的奶水来吸取营养，所以哺乳妈妈要特别注意饮食的健康。那么妈妈们要怎样哺乳自己的宝宝呢？

有很多妈妈为了保持乳房清洁，喜欢用香皂清洗，这种方法是不对的。这样不仅乳房保健无益，还会令乳房的防御能力下降，乳头干裂会引起感染。其实想要保持乳房清洁，用一些温开水清洗就可以了，不要用酒精等刺激性物质。那么为了婴儿的营养健康，妈妈们不能吃哪些食物呢？

1.会抑制乳汁分泌的食物

韭菜、麦芽、人参等都是会抑制乳汁分泌的食物，新妈妈们吃了这些食物后悔造成母乳分泌量下降还会造成回奶的问题哦。

2.刺激性食物

产后饮食清淡为主，这样既利于新妈妈产后修复，也利于提高母乳质量。母乳喂养期间，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免这些刺激性食物通过母乳传给宝宝，让宝宝身体不适。

3.油炸类或脂肪含量高的食物

这些食物不利于消化，而且热量很高，不利于新妈妈产后恢复，宝宝吸收会容易导致腹泻。这些食物应酌量摄取。

4.香烟

母乳喂养期间严禁吸烟。香烟中的尼古丁是致癌物质，尼古丁的渗透力很强，会通过乳汁大量被宝宝吸收。尼古丁对大人的呼吸道有不良影响，更何况是年幼且抵抗力低下的宝宝呢？

5.药物

母乳喂养期间妈妈难免一时不慎着了病毒的道，小感冒咳嗽是常见的事。有些妈妈为了让病赶快好起来，不传染给宝宝，会服用一些抗病毒药物，虽然很多药物是不会度给宝宝的，但是为了防止万一，最好还是先问过医生比较妥当。

为了宝宝的营养健康，哺乳期妈妈们还是多加注意吧。另外专家提醒：有些新生儿的皮肤比较敏感，抵抗力差，很容易受到刺激而导致过敏。而且过敏体质是会遗传的，很多新妈妈并不知道宝宝的过敏原，因此一些易导致过敏的食物也不要吃。