一岁宝宝营养食谱

在宝宝出生之后都是在家人的陪伴下慢慢长大的，到孩子一周岁的时候就是一个转折点，这时孩子额身体已经慢慢接受了这个世界，并且还在不断的探索，这时候孩子的主食就要开始从母乳转向全面的食物，因此这个时候给孩子吃的东西必须要适合他。

一周宝宝在饮食上就是一个过度的阶段，有很多家长朋友并不知道，其实这个时候给孩子喂的食物一定要保证营养还有就是孩子能消化的，并且还能够让孩子吃饱。

1、不要减少牛奶的摄入量。如果减少牛奶，宝宝的体重将会少增加或完全不增加。因此无论添加什么辅食，1周岁以内的宝宝每天吃的牛奶不得少于600毫升。

2、练习咀嚼。练习咀嚼有利于宝宝胃肠功能发育，有助于出牙，还有利于头面部骨骼、肌肉的发育。

一方面家长可以遵照辅食添加原则，由稀到稠，颗粒由细到粗地给宝宝添加辅食。9个月以上的宝宝的食物质地可稍硬一些，如面包片、馒头片等。

另一方面，家长也要开始教宝宝正确的咀嚼方式。家长可以坐在宝宝对面，告诉宝宝：“来，妈妈一口，你一口。看，吃进去，嚼几下，在往下咽。”一边说，一边示范咀嚼动作。

提示：有的家长习惯于给宝宝喂食过烂的食物，还有的家长怕孩子嚼不烂而代替宝宝咀嚼，这样做就剥夺了宝宝锻炼的机会，而且既不卫生，又使食物失去了原来的色、香、味，无法提高宝宝食欲，最终延缓了宝宝学吃的过程。

早上6：00母乳哺喂或牛奶220毫升，鲜肉小包子25克，

上午9：30，饼干，鱼肝油滴剂，新鲜果汁稀释100毫升，

中午12：00蛋花青菜面60克，

下午3：00母乳或牛奶220毫升，新鲜水果：橙子去核或苹果泥30克，

下午6：00什锦肉末粥80克，土豆泥30克，

晚上9：00母乳或牛奶220毫升。

以上就是我们介绍的一岁的宝宝的营养食谱，其实最主要的还是家长一定要耐心的给孩子喂饭，营养的同时还要注意一些要点，还是要根据自己宝宝的喜好进行喂养。