一周孩子吃什么呢

一周的孩子饮食是非常重要的，很多孩子最近都出现了营养不良的情况，缺乏钙物质就可能会影响到我们孩子自身正常的骨骼生长，出现了缺乏维生素的问题就可以使我们的孩子出现牙龈出血的问题，一定要合理搭配好自己孩子的饮食问题，来了解一下一周孩子吃什么呢吧。

一、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时

其实发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

三、睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

我们的妈妈们要对于一周孩子吃什么呢的问题引起特别重视，应该多吃一些鸡蛋等营养物质，多吃一些牛肉，可以有效的补充我们体内缺乏的营养物质，还可以多喝一些牛奶，可以有效的帮助我们补充体内的钙物质。