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喂奶期间不能吃什么 喂奶期间能吃西瓜吗

来源: 网络 时间: 2018-07-06 阅读: 427次

怀孕是一件很幸福的事情,但是对于新手妈妈们来说生宝宝也是一件伟大而又辛苦的事,哺乳期都该吃什么,相信是很多新手妈妈为难的事,那么哺乳期间不能吃什么呢?各位新手妈妈们不妨随小编一起去看一下吧。

喂奶期间不能吃什么

哺乳是一件神圣伟大的事,但是对于我们的新手妈妈来说,却也是一件比较头疼的事,该吃什么估计就是妈妈们头疼的事情吧,喂奶期间妈妈的饮食要讲究,因为这关系到宝宝的健康成长,如果吃了会回奶的食物,宝宝有可能就没有母乳可以吃了,而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品,也会通过乳汁影响宝宝的健康。

麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

腌制的肉、鱼

成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。

香烟和烟草

如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

药物

对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

另外,妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。

过敏的情况

有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

冷饭

冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

乳母饮食,一定要不偏食,不挑食

粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。

乳母饮食还应尽量少食刺激性食物

因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

喂奶期间能吃西瓜吗

众所周知水果的营养丰富,经常吃对我们身体有很大的好处,还有“一天一个果,医生远离我”的说法,可有些人认为,水果是生冷的食物,还在哺乳期的妈妈们怕着凉,吃生冷的水果是不太好的,其实,适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质。

西瓜是夏天水果的首选,也是降暑解渴的首选,西瓜又是一种营养丰富的水果,哺乳期是可以吃西瓜的,哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。

宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的,应该仔细观察加以分别,只要注意得好,适当的吃吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。

1、知道西瓜属于寒性的水果

有很多产妇在哺乳期吃西瓜前先用微波炉将其加热。

这种做法其实是很不科学的,因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失。其实,西瓜除了糖分就是水,所以哺乳期还是不要吃西瓜为好,除此之外,哺乳期在吃的方面还有些别的讲究。

2、哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”

因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响母乳质量,进而影响宝宝健康,另外,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。

同时,为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。

3、感冒初期不能吃西瓜

如果哺乳期妈妈感冒了,感冒初期不能吃西瓜。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。

中医认为无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物,这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助痊愈。

4、不宜一次性吃太多的西瓜

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。

也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

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