4岁孩子便秘吃什么好

儿童最常见的肠胃疾病就是便秘了，主要就是因为孩子的年龄太小，肠胃的功能还没有发育健全，身体的自我调节能力也非常差，因此，孩子出现便秘的症状，那么就应该内调外治。治疗孩子便秘，家长一定要有耐心，不可操之过急。那么4岁孩子便秘吃什么好？家长需要注意什么呢？

A、养成良好的饮食习惯和生活习惯

1.注意每天给小孩补充足量的水。

2.鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

3.养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩儿童胃液正常作用，有助于食物的消化。

4.忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小孩便秘。

5.训练排便习惯：婴儿从３～４个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

B、食用黄金双歧因子

儿童便秘后会造成益生菌缺水而无法繁殖。食用双歧因子后，双歧因子不但能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。九株被誉为“世界双岐杆菌之王”，通过高选择性地增加双歧杆菌而使人体最大的微生态系统肠道微生态系统得以平衡，从而对宿主的营养、免疫和疾病的预防与治疗发挥积极的作用，它是肠道的守护神，与肠粘膜细胞结合形成微生物屏障，抑制有害菌生长，抵御外来病原菌入侵，增强人体免疫力。

想要缓解孩子的便秘症状，那么就可以买一些新鲜的橘子回来，然后榨汁，向橘子汁里面加入一些白糖，然后让孩子喝下去，便秘的症状就能够有所缓解。帮助孩子通便的话可以把肥皂弄成小的肥皂条，然后带着胶皮手套将肥皂条插入孩子的肛门，这样可以起到通便的作用。