小孩贫血应吃什么食物

来源: 网络时间: 2019-03-11 阅读: 416次大中小

现在的家长总是忙于自己的工作，对于孩子的关心和照顾往往不到位。这样就有很多的孩子会出现饮食不均衡、营养不良造成身体出现疾病。其中贫血就是最常见的疾病，这个时候也是让很多的家长懊恼后悔和担心不已的时候。往往这个时候很多的家长就想着给孩子吃药，其实在食疗治疗贫血是有很大的功效的。那么，小孩贫血应吃什么食物？

1.龙眼-补血益心

中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品;因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。

常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。

2.牛奶加蜂蜜补血

在美国新泽西有儿科医生通过临床试验证明：每天给贫血的孩子喝牛奶加蜂蜜疗法，能改善儿童贫血。他们给100多名贫血儿童连续20天喝加了蜂蜜的牛奶，结果患儿血液中的红细胞和血红蛋白均增加，头晕、疲劳等症状明显减轻，脸上也开始显现血色。

3.中医认为，牛奶味甘性平，可补气养血、养胃润肠，能补虚损、益五脏;而蜂蜜可刺激血红蛋白的生长;两者结合确有补血的功效，贫血的儿童可以采用此法。另外，蜂王浆也是特别适合贫血患者食用的，每天早晨空腹服用1匙蜂王浆，3个星期为一个疗程，对贫血的改善也是很有帮助。

4.菠菜补血

菠菜中含有大量铁质与维生素A、B族、维生素C等，有助于补血、调节体力，对贫血具有疗效。

常用方法：苹果半个(去皮去心)，胡萝卜30克，均切成适当大小，再与稍微用清水煮过的菠菜50克，放入榨汁机中榨汁，榨好的汁加纯牛奶混合，即可食用。此法非常适合儿童贫血。

5.红枣黑木耳补血

黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。

红枣向来是大家耳熟能详的补血品，但是单吃补血的功效甚微;而红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。