当前位置

首页 > 母婴 > 宝宝饮食

孩子吃核桃好吗

来源: 网络 时间: 2018-10-02 阅读: 345次

孩子吃核桃再好不过了,因为核桃对脑部很好,里面含有蛋白、维生素、磷脂、微量元素等等,都是对还是身体健康有帮助的,比如提高记忆力、提高免疫力、促进骨骼发育。其中还含有丰富的膳食纤维,对那些不爱吃饭的孩子,可以开胃,促进营养吸收。建议不要多吃,不容易消化,可以捣碎了做核桃粥,这样更容易食用,营养更丰富,使孩子更聪明。

孩子吃核桃好吗

1、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。

2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

虽然孩子吃核桃好处很多,但还是要注意,建议不要大颗的核桃给孩子吃,因为核桃对于较小的孩子来说是比较坚硬的,容易噎着,可打成粉末或细小颗粒。不要一次吃很多,隔一段时间又不吃,这样没有效果,建议长期坚持少量食用。

文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!投诉邮箱:tousu@ruoyo.com

本页标题:孩子吃核桃好吗

本页地址:https://www.ruoyo.com/muying/bbyinshi/528652.html

若悠回归