孩子吃什么有助长高呢

大家都知道，有些孩子在同样的年龄但身高差距很大，这是什么原因呢，在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时由于骺软骨不断增生，所以骨骼就不断增长；而成年后增生就停止乐，个子也就不再长了，所以，家长们就非常担心，而走了不少弯路，那么孩子吃什么有助于长高呢，下面就为大家介绍一下吧。

蛋白质是生命的基础

蛋白质是构成我们组织器官的基础，肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，建议家长选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，所以充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，建议孩子多吃含钙丰富的牛奶、鱼类食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的。

维生素对孩子长高发挥重要作用

维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，如日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等。

上面所介绍的就是孩子有助于长高的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，有一部分的家长为了可以让孩子更加的聪明健康，经常会购买一些保健药物，要知道这样很多时候是会给孩子带来一些不利影响的，大家一定要记得哦。