儿童贫血食补方法

孩子是经常会出现贫血的症状的，贫血，大家肯定都有体验过的吧，大人出现贫血的现象就已经感觉很难受了，更别说儿童了，如果稍微大点的孩子还可以告诉家长，但是有些不会用语言表达的孩子，只能自己难受了，所以说，家长对贫血这方面多了解一些很有必要，儿童贫血食补，分享给大家。

铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的，所以，食物中若长期缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中，大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。

★ 鸡蛋中蛋黄含有较高的铁．约1OO克中含有7毫克铁，尽管吸收率低于肉，但价格便 宜，保存方便，营养丰富，易为儿童食用。

★ 猪血及鸡鸭血内有大量的铁，且吸收率达12％，加工便利，可以说是一种价廉物美的补血食品。

★ 新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血。因为蔬菜中富含叶酸，而叶酸的缺乏，可引 起骨髓里的红细胞发育不成熟，导致释放到血液中的红细胞存活寿命短，因而发生营养 性贫血。比如，饭前吃一个西红柿或喝一杯橙汁(维生素C)，就能成倍增加对铁的吸收。

儿童贫血食补，已经分享给大家了，相信已经做了家长的人，看了这些肯定会得到很多帮助的，在平常生活中，家长都应该多了解这些常识问题的，这样的话，以后孩子如果出现了贫血的现象，可以让孩子多吃点这些东西，肯定会帮助孩子恢复的。