世界人均寿命最长的十大国家排名，日本人最长寿

没有人能够知道一个人的寿命能有多长，因为决定因素太多，但是我们可以用统计学的方法预测某个人群的平均寿命，这叫做人均预期寿命。世界卫生组织发布的数据显示，世界人均寿命最长的十大国家分别是日本84.2、瑞士83.3、西班牙83.1、法国82.9、新加坡82.9、澳大利亚82.9、意大利82.8、加拿大82.8、韩国82.7、挪威82.5，而中国人口预期寿命约76.4岁，较之前有所提升。下面就快和若悠网一起了解世界人均寿命最长的十大国家排名吧！

世界人均寿命最长的十大国家排名

日本、瑞士、西班牙、法国、新加坡、澳大利亚、意大利、加拿大、韩国、挪威。

1、日本84.2

其中女性87.1，男性81.1

日本国位于东亚、国名意为“日出之国”，领土由北海道、本州、四国、九州四个大岛及7200多个小岛组成，总面积37.8万平方公里。主体民族为大和族，通用日语，总人口约1.26亿。

长寿原因：日本人的饮食比较清淡，像日本料理中调料使用得很少，寿司也是什么都不用蘸就可以直接吃了；以素为主的，喜欢吃生食，比如刺身、生鱼片这些食物，生的东西都很新鲜，营养也是最丰富的状态；饮食多样，每样菜都是小量，吃的海鲜多，红肉少，海鲜胆固醇更低而健康的不饱和脂肪酸更多；发达国家，有着良好的医疗水平和福利制度，这也让很多生病的老人能更好的治病，没有病痛的烦恼，身体自然就好了。

2、瑞士83.3

其中女性85.2，男性81.2

瑞士联邦是中欧国家之一，全国划分为26个州。瑞士北邻德国，西邻法国，南邻意大利，东邻奥地利和列支敦士登。全境以高原和山地为主，有“欧洲屋脊”之称。伯尔尼是联邦政府的所在地。

长寿原因：良好的自然环境；喜欢食用奶酪、纳豆、糙米、湖鱼等食物，其中奶酪含有丰富的维生素、钙和蛋白质等，能增加抵抗力，还能保护视力，增进新陈代谢；喜欢运动，登山、滑雪、远足是瑞士人喜爱的运动，七八十岁还在登山和滑雪的人很普遍，冬天滑雪、夏天登山；国内经济繁荣，人民富足，政府稳定，几乎没有冲突；发达的医疗系统。

3、西班牙83.1

其中女性85.7，男性80.3

西班牙王国简称西班牙，位于欧洲西南部的伊比利亚半岛，地处欧洲与非洲的交界处，西邻葡萄牙，北濒比斯开湾，东北部与法国及安道尔接壤，南隔直布罗陀海峡与非洲的摩洛哥相望，领土还包括地中海中的巴利阿里群岛，大西洋的加那利群岛及非洲的休达和梅利利亚。

长寿原因：地中海式饮食，食用油主要使用橄榄油，吃新鲜的植物性食物，食用新鲜的海鲜；心态乐观，情绪平静、生活压力小；气候舒适，阳光非常充足，经常晒太阳补充维生素D；休息时间足，午休时间很长；注重生活质量和享受。

4、法国82.9

其中女性85.7，男性80.1

法兰西共和国是一个本土位于西欧的半总统共和制国家，海外领土包括南美洲和南太平洋的一些地区。

长寿原因：气候和医疗环境等是主要的一个因素，其次饮食生活也非常重要。法国心脏病的死亡率低，原因就在他们日常善饮葡萄酒和普遍食用葡萄籽油，红葡萄酒中含有丰富的抗氧化物质多酚。由于多酚的缘故，动脉硬化、脑梗塞等都被预防了，并且还促进荷尔蒙的分泌。

5、新加坡82.9

其中女性85，男性80.8

新加坡共和国简称新加坡，旧称新嘉坡、星洲或星岛，别称为狮城，是东南亚的一个岛国，政治体制实行议会制共和制。新加坡北隔柔佛海峡与马来西亚为邻，南隔新加坡海峡与印度尼西亚相望，毗邻马六甲海峡南口，国土除新加坡岛（占全国面积的88.5%）之外，还包括周围63个小岛。

长寿原因：注重食品安全，饮食以米饭和新鲜蔬菜为主；注重健康饮食，少油烟；健身设施多，经常锻炼身体，国民热爱跑步，小区公寓一般都配备了游泳池；环境整洁优美，是花园城市，对破坏公共环境者处罚严厉，政府严格限制抽烟区域，香烟酒精的税率高；兵役制度严格，男性公民40岁之前都是储备军，每年都要回营受训几个星期；政府鼓励老人工作，乐龄人士工作风气普遍。

6、澳大利亚82.9

其中女性84.8，男性81

长寿原因：空气质量好；饮食合理，澳大利亚是农业大国，蔬菜、水果资源丰富，此外，坚果和海鲜都很出名；热爱运动，比如步行、跑步、骑单车、冲浪、爬山、探险等；医疗水平高，技术先进，假药流传率非常低，保健品都必须依照澳洲政府的最高生产标准；澳大利亚基本上有房顶的地方，全都是禁烟的，即使是部分露天的地方也会限制吸烟。

7、意大利82.8

其中女性84.9，男性80.5

长寿原因：意大利长寿老人共同有着乐观、热爱生活的心态；起居、饮食具有很强的规律性，并且喜欢劳作和锻炼；生活节奏慢，不喜欢过大的压力，非常会享受生活；喜欢喝咖啡，咖啡里所含的咖啡因，每天少量摄取有利于健康；完善的医疗保健系统和全民的宗教信仰。

8、加拿大82.8

其中女性84.7，男性80.9

长寿原因：拥有世界上丰富的三文鱼资源，鱼品质上乘，肉质肥美，而且营养丰富；用枫糖浆代替其他糖类，它含有丰富的矿物质和有机酸，其热量要低于蔗糖、果糖、玉米糖等，但是它所含的钙、镁和有机酸成分，却要比其他糖类高得多；完善的医疗保健系统和养老福利。

9、韩国82.7

其中女性85.6，男性79.5

长寿原因：饮食中油水非常少，做菜大多是凉拌和蒸煮；注重饮食均衡搭配，泡菜含有丰富的天然益生菌，海带是最普遍的食物之一；家庭意识强、家庭关系融洽；韩国人最爱棒球，运动已成一种生活方式。

10、挪威82.5

其中女性84.3，男性80.6

长寿原因：自然环境纯净而且非常美丽；拥有世界上最完善的福利制度，“从摇篮到坟墓”都不用为生活苦恼；心态总是出奇的好；优质的食材，出产高品质的三文鱼；大面积的森林，除了散发新鲜纯净的氧气，还能出产对健康有益的浆果；医疗制度好，技术先进。

在此次统计中，中国人口预期寿命约76.4岁，其中男性75岁，女性77.9岁，排名第52位，较之前有所提升。数据显示，根据2016年的数据，中国婴儿出生时的健康预期寿命首次超越美国，中国为68.7岁，高于美国的68.5岁。相较于平均预期寿命，健康预期寿命估算的是一个人在完全健康状态下生存的平均年数。在这项数据排名中，中国排名第37，美国排第40名。