依内分泌变化保养 3招4注意助你养出美肤

女性在生理周期、内分泌变化时，体内荷尔蒙“雌激素”与“黄体素”会直接影响皮肤状况，雌激素分泌旺盛时，皮肤胶原蛋白含量多，肤况最好；黄体素可提升肌肤防御力，但易造成出油变多、黑色素沉淀，女性可依生理周期变化，加以不同保养，美肤效果更好。

女性荷尔蒙可分为雌激素与黄体素。排卵前雌激素分泌最多，皮肤胶原蛋白含量增，较保湿光滑柔软；黄体素会使角质层变厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮肤防卫力较好，但分泌过多也会使皮肤粗糙、长粉刺痘痘、长斑等。

专家表示，月经来潮或压力大、熬夜时，也会因肾上腺分泌过多雄性荷尔蒙“皮脂酮”而长出成人痘；如更年期缺乏雌激素，也易导致皮肤干燥。荷尔蒙失调时，可在妇产科医师建议下，使用适当的荷尔蒙补充疗法治疗。

口服避孕药别乱吃

有些成年女性长痘时，会想服用避孕药来治疗，可补充雌激素(estradiol)，并抑制黄体素，避免脸太油。但大部分成年痘是压力导致属于雄性荷尔蒙的皮脂酮过度分泌。如用避孕药，反而会扰乱内分泌，且可能出现恶心、头晕等症状，长期用也易长斑、造成脂肪堆积。

日常吃植物雌激素

月见草油、黄豆中所含的大豆异黄酮，因含植物性雌激素，可补充人体雌激素，被认为有助于纾解缺乏雌激素或更年期的症状，但服用月见草油，有人会出现皮肤红痒，大豆异黄酮是从豆类提炼，有肾脏病、痛风的人，也要小心使用。

外擦也会影响全身

女性会随着更年期雌性激素减少，造成肤质干涩、黑色素容易沉淀而产生斑点等，目前市面上有外擦方式补充雌激素〈estradiol〉的保养品，专家说，化妆品内添加的雌激素含量虽低，但也会透过皮肤吸收，作用到全身，使用时最好经过医师建议。

外擦也会影响全身

皮脂酮致成人痘

月经来潮或压力大、熬夜后，嘴巴四周、下巴等处长出痘痘，因身体在压力或劳累时，肾上腺会分泌雄性荷尔蒙“皮脂酮”，刺激皮脂腺常长痘痘。这样的成人痘，通常会持续到25岁以上，且容易形成深部暗疮，治疗上会给予抗生素、口服Ａ酸、荷尔蒙治疗。

雌激素少易老化

女性更年期后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少，使皮肤变薄、弹性纤维和胶原蛋白减少，皮肤弹力消失。若在40岁前出现月经变少、甚至停经的现象，就属于卵巢早衰，女性约1%会发生，除了生育功能受影响，也会影响肤况。