孕妇高温瑜伽弊端

瑜伽是时下十分流行的一种减肥方法，瑜伽的种类也有很多种，高温瑜伽也是瑜伽中的一种，也叫作热瑜伽。热瑜伽是一种在高温室内进行的瑜伽练习，也是很多减肥人士喜欢尝试的瘦身方法。但是并不是所有的人都适合练习高温瑜伽，其中孕妇高温瑜伽是最好不要尝试，下面来看看有关高温瑜伽的介绍：

热瑜伽是以加热方式，把室温提高到40℃，目的是要大量出汗，每小时约可消耗630大卡，近来吸引不少减重者尝试。但也因做热瑜伽会大量出汗、脱水，恐使母亲血液较浓，对胎儿发育造成影响，甚至提高流产机率。孕妇循环较差，心肺负担也大，一旦大量出汗、中暑，母体和胎儿都有生命危险。

专家表示，至于坊间以孕妇为主的瑜伽，进行时应注意场地安全，地板铺有软垫，环境要通风或有空调，每运动30分钟，应休息5到10分钟。

孕妇运动注意事项。

孕妇本身关节和软组织都较不稳定，做任何运动前最好咨询医师。

孕妇可选择骑车、游泳、散步等不会太累或喘不过气的运动，每周以3次为宜。

有高血压、早产史及不正常出血者，应慎选运动种类。

避免进行热瑜伽，尤其是孕期头3个月。

孕妇瑜伽应注意场地安全，地板要铺软垫，环境要通风有空调。

孕妇每运动30分钟应休息5到10分钟，且补充小点心或喝糖水、运动饮料等，以免低血糖。

以上就是有关孕妇高温瑜伽的介绍，平常人练习高温瑜伽都要特别注意，孕妇就不要尝试高温瑜伽，这样容易造成身体的不适，影响胎儿的发育和生长。孕妇可以适当的做一些简单的瑜伽，有助于增强孕妇的体质，保持身体的健康，有利于分娩。