跑步老岔气怎么回事呢

很多人肯定都会在跑步时经历过这样的事情，肚子突然感觉到阵阵疼痛，然后感觉很难直立身体。这其实是一种很常见的身体现象。大家在日常生活中经常运动，特别是跑步时发生这种现象，这叫做岔气。那么，跑步老岔气怎么回事？跑步岔气是因为什么而引起的呢？大家可以来对这个做一个简单的了解。

目前医学界对岔气的产生原因仍未有明确的定论，但已经涌现出若干具有说服力的理论。其中大部分科学家所持的观点是：岔气的产生和我们在运动前的饮食有关

一些研究表明人们在游泳和跑步时发生岔气的情况最多。岔气通常发生在单侧下腹部，并导致运动员成绩不佳，即使你不是运动员，实验结果同时显示岔气的发生和运动员的性别以及身体质量指数（BMI）无关。但年轻人似乎更易受到岔气困扰。

已知与岔气关系最紧密的因素是锻炼前的饮食种类及进食时间。一项研究成果显示，在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会导致岔气的发生，对于本来就经常被其困扰的人来说更是如此。而在锻炼前吃了多少食物，似乎和岔气的发生没有关系

另外一种复杂的解释是这样的：人们在运动过程中横膈膜和内脏（尤其是肝脏）之间的韧带反复拉伸是引起岔气问题的原因。呼吸方式的不同导致了这一问题。跑步时人们一般每隔两步或四步换一次气。一般来说，多数人是在左脚踏出时呼气，但少数人是在右脚踏出时呼气。由于肝脏位于胸腔右侧下方，如果在右脚踏出的同时进行呼气，横膈膜会上移而同时肝脏会因右脚踏出而下坠。韧带的反复拉伸会引起横膈膜的痉挛，导致岔气的发生。

跑步老岔气，大家还是要知道岔气的原因，才能更好的预防这种现象。岔气是因为突然进行剧烈的运动，导致血液流通的异常导致。还有可能是因为平时饮食不健康从而导致身体出现问题，这也会导致岔气的发生。所以，以后运动之前注意好热身准备运动，合理膳食。