日常饮食10窍门远离脂肪肝伤害

脂肪肝越来越危害着人们的身体健康，那么，我们要如何才能做好预防呢？下面，爱美丽网爱美丽网小编教你10个饮食窍门，从饮食方面做好保健，远离脂肪肝的伤害。

1.选用去脂牛奶或酸奶。

2.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

3.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

4.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

5.忌食煎炸食品。

6.不吃巧克力。

7、常吃少油的豆制品和面筋。

8.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

9.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

10.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。