除口臭的秘笈 告别“难言”之隐

目录

第一章：10个去除口臭的方法 让你告别“难言”之殇

第二章：口臭让你有苦也说不出来

第三章：解析口臭原因 12偏方让你不再“难以启齿”

口臭会令人们很自卑也很无趣，面对口臭烦恼，人们却素手无策，其实口臭的原因有很多，只有找到原因对症治疗才能疗效好。那么，如何治疗口臭呢？口臭的预防方法有哪些？

10个去除口臭的方法 让你告别“难言”之殇

快速去口臭

①茶叶去除法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣)，嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。

②牛奶去除法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。

③盐水漱口法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。

消除口臭十法

1.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

2.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

6.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

8.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

口臭让你有苦也说不出来

口臭预示着全身系统疾病？

绝大多数的口臭是由口腔因素引起的。口源性口臭占口臭的80%-90%，主要由厌氧菌引起，口腔微生物通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物及其他异味物质从而导致口臭。口腔卫生差，菌斑、软垢、牙结石大量堆积，牙龈炎、牙周炎、龋齿存在是口臭的常见病因。口腔的癌变也会持续加重口臭。各种原因引起的口腔干燥症也会加强腐败作用而引起口臭。

非口源性来源的口臭，如呼吸道来源的口臭，可由鼻腔、咽喉、气管、肺疾患引起。由血液携带来源的口臭，恶臭的挥发性物质可从全身各个部位(如胃肠道、肝脏等)进入血液中，经血液带到肺泡随气体变换而呼出。发生在患有系统疾病患者中，胃肠疾病是最多见又易为人们所忽视的。糖尿病也可以引起口臭。大多数糖尿病患者都伴有不同程度的免疫功能障碍，口腔中的致病菌增多，因此引起牙龈炎和牙周炎，产生难闻的气味。病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝癌、肾功能不全等疾病也会表现出口腔有异味。

专家表示，口臭的产生是细菌分解蛋白的代谢过程(腐败作用)的结果。微生物存在是口臭产生的必要条件，口臭的存在与否与腐败作用的强弱直接相关。有许多因素可以影响细菌的腐败作用，如酸性环境能抑制氨基酸腐败所需的酶活性，致臭物质产生减少，碱性环境则相反。口腔唾液减少，清洁作用能力减弱也会使代谢产物大量堆积、腐败作用加重。

治疗口臭要有针对性

简单地说，口臭的防治应针对引起口臭的原因进行。口源性口臭主要进行口腔治疗，包括日常的舌清洁、刷牙、漱口，以及定期口腔检查和清洁。因系统疾病引起的口臭，则强调对原发系统疾病的治疗和控制。

舌清洁。常规口腔卫生措施如刷牙、使用牙线、漱口等，特别是结合用舌刷清洁舌背部能明显改善口臭。研究发现刷牙结合刷舌能减少20%-80%的挥发性硫化物，为避免刺激引起的呕吐反射，应向患者推荐先清洁舌背部再刷牙。

漱口。漱口能明显降低挥发性硫化物值和嗅觉分值，对口臭有效。理想的除臭产品应当具备低浓度、有效、在口腔中较长时间的保持有效浓度且无任何严重的副作用。事实上，能满足这些条件的产品很少。含杀菌因子的漱口液作用时间短，长期应用容易造成口腔细菌群失调，不是抑制口臭的理想办法;全植物抑菌成分的漱口液被认为安全有效，但仍缺大宗的研究数据支持。

刷牙及其他手段。刷牙和使用牙线有助于保持良好的口腔卫生，对口臭患者进行定期的口腔检查也是提高口腔卫生状况的有效方法。口臭患者的口腔疾患的治疗包括：治疗牙周病，全口牙周清治，改善口腔卫生，治疗在修复过程中引起的继发龋点，恢复牙面接触点，拨出无法修复的牙，口腔溃疡和口干症等。

全身疾患的控制。对系统疾病引起的口臭，治疗和控制原发疾病非常重要。如胃肠道疾患的患者在针对原发病病因治疗的同时，还要注重肠道菌群失调的平衡问题，维持良好的肠道菌群平衡对胃肠疾患的恢复、口臭的控制有诸多裨益。

解析口臭原因 12偏方让你不再“难以启齿”

1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

3、蜂蜜葵花子去除口臭：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

4、橄榄明矾水去除口臭法：取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。

5、茶叶去除口臭：(1)慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。(2)坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

6、狗肉去除口臭：将狗肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。

7、荷叶去除口臭：荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。

8、菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

9、淘米水去除口臭：将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。

10、丁香去除口臭：丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。

11、花生去除口臭：去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。

12、芦根去除口臭：取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。

要根治口臭，除了使用以上的方法，还要了解口臭的成因，才能对症下药，更好地治疗口臭。专家指出，导致口臭的原因有很多，身体状况、情绪、生活习惯等因素都有可能引起口臭。以下是很容易被大家忽视，但是却很重要的几种导致口臭的原因。

1、早晨起床后口臭特别严重，是睡眠时唾液分泌减少，舌颊肌肉基本上处于休息状态，易导致口臭;

2、容易激动、发怒或者忧郁的人，常发生口臭;妇女在月经期和孕期也比较容易发生口臭;

3、饮食习惯对口臭的形成起重要作用，洋葱、蒜、动物脂肪等食物都会引起口臭;有些病人服用某种药物后也会产生口臭，如二甲基硫化物、奎宁和抗组织胺类药物等。

4、消化道炎症可能导致口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等，消化道能源阻碍，因肠道内容物滞留、反流而易涌现口臭;便秘的病人，因粪便中有粪臭素、氨气、硫化氢等物，也会因气息反流到口腔，导致口臭。

5、焦虑情绪也会导致口臭。因焦虑而口臭的患者以白领居多，一般都是能力强、工作表现不错的人士，他们对自己的要求比较高，精神长期处在紧张状态中，生活相对不规律，睡眠质量低。不过，通过一段时间的心理干预和调节，就能缓解过来。

6、肝肾阴虚也是导致口臭的原因。这种情况多见于上了年纪的老人，因为老人肝肾阴虚的情况较为常见。还有部分人本身是阴虚体质。阴虚之人，体内的阴气虚损，阴气无法制约阳气。水不制火时，就会产生内热，热气蒸腾，口臭也就无可避免了。这类人还有怕热、烦躁的症状。

7、具有吸烟、喝酒等不良嗜好。吸烟、喝酒不仅能使人的神经系统兴奋，也会使口腔内厌氧菌活跃。在社交场合，人们经常会遇到“常规口臭”，且比通常情况下的气味更厉害，持续时间更长。专家告知，这种社交口臭并不全是食物引起，有时候与人的生活压力、心理状态有关。

8、舌苔也可能导致口臭。可使用刷舌法，就是在早上刷牙时顺便用牙刷刷舌背。或者用双相漱口法：即用盐水和可食用植物油在睡前交替漱口，注意：漱口时，以仰起头使漱口液到达口腔后为佳，此法能使残留在口内的漱口液在睡眠时继续起作用。

总结：口臭是人们的难言之隐，更为人们在生活和工作中带来严重困扰，但是很多人都不知道口臭的原因和治疗方法，那么，以上小编为您盘点的来学习下吧。