5种错误的喝法让豆浆如白开水

关于豆浆，相信所有人都听说过“豆浆+油条”的营养神话，中国古人流传下来的经典食谱，不小心被歪果仁捡去了，从此奉为经典，列为联合国级营养美食搭配。豆浆如此神奇，竟引国际人士也折腰，今天小编就和大家聊一聊豆浆的话题，喝好了皆大欢喜，喝得不对，可能连白开水都不如哦。

豆浆的功效

清理肠道

实验证明，豆浆中的大豆寡糖竟然可以绕过胃直接“传送”至肠道，而且大豆寡糖能协助大肠中的“友谊军”比菲德氏菌一起清理肠道，帮助人类顺利排便，不得不说，这技能很强大啊。

润泽皮肤

豆浆的润滑如丝，也传达给了皮肤，这是广大女性朋友们的福音。科学家们是这样表达的：大豆中含有丰富的维他命B2，可以防护皮肤和发质的健康，而令一种成分维他命E则能促进人体新陈代谢，让人时刻保证水分。是不是很不错？

恢复体温

长时间锻炼的人一旦停下来就会瑟瑟发抖，其实就是运动导致体温下降了，这个时候，如果有哪个妹纸给你送一杯暖暖的热豆浆(记住，不是奶茶)，那就娶了她吧，因为她是真的关心你，所以才事先查了资料：豆浆富含高热效应的蛋白质，可以暖身，奶茶就不行。

豆浆的5种错误喝法

豆浆虽然好，喝错反有害，总而言之，合适最好。

暴饮

这里之所以用暴饮而不是过度饮用，是因为小编觉得很少有人会任性到喝豆浆喝撑以至于消化不良，营养学家说，豆浆喝得过多还会导致腹泻、腹胀等不良反应。

不熟

豆浆界有一个专业名词，叫“假沸现象”，意思就是豆浆在90度的时候会假装沸腾，然后骗你去喝，结果喝了就是恶心、呕吐加拉肚子的连锁效应。因此，小编这里要提醒各位豆浆热爱人士，要在豆浆煮沸，并保持煮沸10分钟后才可以熄火饮用，否则会有不好的结果，可不能怪豆浆。

豆浆冲鸡蛋

或许是受了豆浆冲油条的启发，有人就发明了豆浆冲鸡蛋，这可不能随便类比的啊，豆浆冲了鸡蛋，消化不良自己负责哦。

空腹喝豆浆

空腹喝豆浆就好比打仗拿狙击手打冲锋，浪费啊！豆浆进入饥肠辘辘的机体，它的蛋白质就被迫转化为热量，充当了糖类的角色，人就吸收不到了，这亏本买卖，咱可不能干。

保温瓶装豆浆

保温瓶可以说是豆浆的牢狱，豆浆进去不消4个小时，马上就酸败变质，所以豆浆还是趁热喝吧。

以上就是小编对豆浆的表述，朋友们get到了吗？