漱口的好处 饭后漱口帮你清口气防疾病

日常的很多小习惯却发挥着强大的养生功效，不容人们小觑。有句俗话常会说：“饭前洗手，饭后漱口”，其中，漱口是一种十分简单且易行的口腔护理方法，尤其是在饭后进行。这是极好的养生习惯，但是很多人却早已丢失这些习惯。那么到底饭后漱口能产生哪些好处呢？

饭后漱口的好处有哪些

1、防止口腔疾病

病易从口入，口腔是呼吸、消化道疾病产生的入口，更是外界一些不良病菌侵入体内的重要途径之一，并且再加上口腔内温、湿度很适宜，也为细菌滋生提供了先决条件。所以说，做好口腔护理事项是很关键的。

而在吃饭的过程中，食物被进行充分咀嚼而吞咽下肚，而还会残留一些残渣滋养在口腔中，若不能及时的采取处理方法，这些进食食物中所遗留的残渣在口腔中便会成为细菌物质的“养料”，进而发酵成为一种酸性病菌，而在口腔中残留时间过长，便易对牙齿产生一定不良的腐蚀，长此以往，便易引发龋齿的产生，同时牙齿也易脱落。

而在饭后进行漱口，则能大大减少食物残渣在口腔中出现残留，并随着漱口的过程被冲洗出口腔中，也在根源上避免了酸性细菌滋生的条件，对于保护牙齿、防止龋齿的产生大有裨益。

2、利于口气清新

食物是人体每日摄取以获取能量和养分的重要来源，只有吃得饱才能有更饱满的精力来为生活而奋斗。所以说，饮食和人们的日常生活是密切相关的。

但是，很多朋友在吃东西的肯定常会遇到这样的状况，尤其在进食过后，口腔中总会残留着食物的味道及残渣，尤其是吃完一些带有蒜、辣等重口味的食物之后，稍微过了一小会，口腔中的异味便会很重。

而口气是否清新的问题对于每一个人来说都是十分重要的。当与人近距离接触的时候，口气不清新，甚至有口臭的现象，一定是十分尴尬的，不仅会影响正常的交际，而且也会让你变得自卑而失去自信。

通过饭后漱口，能及时的将刚附着在牙齿表层以及口腔中的一些还未被细菌进行发酵的食物残渣冲出口腔中，从而使得口腔更加洁净、舒适。所以说，养成良好的漱口习惯也能利于营造一个清新的口气环境。

饭后漱口的注意事项

漱口是一个保护口腔健康的重要方法，但是要想使得漱口的养生好处奏效，还需讲究一定的方法，方能起到事半功倍的效果。

1、讲究漱口的时间

当进食完之后大约3分钟左右的时间，便是人体进行漱口的最佳时段，因为此时是口腔中细菌对食物残渣进行分解，使其酸化的重要时段，而此时进行漱口则能最大化程度的对口腔中的病菌进行根除。

2、讲究水温

一般人们都会选择用清水漱口，而对于水温的选择却没有被重视，如果经常选择过凉或过热的水进行漱口，牙齿受到冷、热的刺激，很容易出现牙龈出血、牙齿痉挛等不良症状，对于正常的牙齿代谢也是不利的，从而易造成牙齿脱落等不良危害。

所以说，水温一定要适中，一般保持在35℃即可，勿要过凉或过热。

用什么漱口好

1、茶水

很多人都有喝茶保健怡情的好习惯，而茶不仅可以品尝，而且用茶来漱口也是极好的选择。因为口腔中的病菌多属于酸性，而茶水则属于碱性。

另外在茶水中还含有丰富的维生素等营养素，所以，用茶水进行漱口，对于平衡口腔的酸碱平衡很有帮助，同时茶水的祛腻、残渣效果更佳。

2、漱口水

漱口水是时下比较时兴的一种口腔清洁产品，能更好的方便现在快节奏的生活，同时相比清洁力度而言是更佳的。

但是，要想更好的使得漱口水对人体产生保护作用，一定要掌握正确的方法，其中和漱口的时间、漱口次数、含漱的力量有很大的关系。

虽然说，漱口水的清洁力度更佳，但是也不能每天使用，一定要严格控制其频率，以免造成口腔菌群出现失调，一般来说，一天控制在2次左右，另外隔三天最好停用一天。对于儿童而言还是少用为好，以免引起误吞的危险。

结语：上文中小编向大家简单介绍了，饭后漱口的好处以及相关的注意事项，另外还向大家推荐了用什么漱口好的一些事项。希望大家在日常进食的时候，一定要养成饭后漱口的好习惯。虽然看起来很微不足道，但是日积跬步，坚持就一定能很好的维护口腔健康，免受牙痛的折磨。