想把养生贯彻到底 先要“足”够重视才能行

脚对人体究竟有多重要？仅仅是支撑重量，让人行走那么简单吗？我们知道脚上有很多的穴位连通身体各处，脚上的骨骼也占到全身骨骼的四分之一，越是复杂的结构组成，越是有着重要的作用，那么脚对人而言究竟重要在哪里呢。

人体十二条经脉有六条都经过了脚，脚上的穴位占全身总穴位的三分之一，俗话说：“树老根先枯，人老脚先衰”，这是因为在中医上脚被认为是人体的第二心脏，它虽然离真正的心脏远，却起着仅次于心脏的作用。

心脏若是受到伤害就会影响全身的健康，脚部也是这样的。比如脚下受凉，寒气就会通过脚上的经脉传递到全身各处，引起各种不适。所以保护好脚真的是在健康养生中不可忽视的问题，而且脚部脂肪又少，受到伤害的几率也就更高一些，那么究竟该如何养脚呢？

足浴是个不错的选择

皮肤是会呼吸的，正是由于脚上有经脉的所在，因此我们可有通过足浴把对身体有益的成分吸收到身体中。比如一些药物，直接服用对身体伤害比较大，还会有残留，就可以通过足浴来让其渗透到脚部的血液里，然后再运输到身体各处，起到治病的目的。

给脚按摩好处多

首先给脚做按摩可以缓解它的疲乏，其次在对脚做按摩的时候可以明显感受到哪里有疼痛，查过脚上对应的反射区就会知道身体哪个部位可能存在疾病的隐患，能够及时就医，即便没有严重到就医的程度，经常按摩脚上的身体各处反射区，对全身各部位都能起到很好的保健作用。

经常转脚踝全身热起来

脚踝是筋府的所在，经常转动脚踝可以让足底热起来，这种依靠自身力量热起来的方式有利于提高身体的机能，并能增加脚踝的灵活性，防止出行意外的发生，尤其是老年人，更应多做这个动作。

脚还会给人发信号，比如经常脚底抽筋，可能就是身体缺钙了。再比如患上了脚气病，身体的维生素B就不足了，尤其是爱喝酒的人就特别容易得脚气，因为酒精的分解要消耗大量的维生素B，造成体内维生素B不足，但是我们自己肯定是不知道维生素B缺乏了的，这个时候脚就发信号了，来个脚气病给我们通风报信，让我们明白此刻需要补充营养了。