补肾可通过这些运动来解决

话题开始前我们要先讲一则故事：话说在春秋战国时代，齐国的王患上了一种奇怪的病，令其茶不思，饭不想，整日地怀疑人生，宫中的御医也没有办法。这时来了一个叫文挚的名医，他说我可医此病，不过医好后我估计就要被杀。王很不解，说既然医好了我，我不感激你为什么还要杀你呢？文挚不言。

第一天，齐王约文挚来，文挚不来;第二天又约，还是毁约;第三天还是如此。王上愤怒了。到了第四天，文挚终于来了，他径直走向王前，不仅对其破口大骂，而且用鞋子踩踏其床铺。王盛怒，吐血，并命人杀了文挚。然而奇怪的是，自此以后，王的病就好了。

在上面的案例中，楚王的郁郁寡欢表现为内脏疾病，尤其和肾有关。文挚是采取了故意激怒患者的方法，中医上叫怒胜思。我们都知道，情绪的产生需要物质基础，因此，情绪也可反作用于身体气血的运行。这个案例说明肾的治疗未必需要药物，很多时候身体的外在激发也能起到根本性的治疗效果。下面我们一起分析一下哪些行为可以修复肾脏。

补肾的行为

叩齿

叩齿是中医养生中非常常见的一种方式，其功效即在于固精养肾。

中医上认为，肾经和牙齿的经络是想通的，牙齿的坚固就能反作用于肾。在叩齿的过程中，牙齿得到了锻炼，其中产生的唾液被称作“金律”，下咽至丹田能起到强壮肾经的作用。

具体做法是：闭上双眼，让全身尽可能放松，然后上齿和下齿相叩，每次60下左右即可。

通过叩齿，不仅让身体得到了放松，而且起到了养肾的作用。

按摩

按摩是东西方医学上都很青睐的方式，通过按摩腰部能起到强肾的作用。

具体做法如下：坐在尽可能温暖的房间里，脱下上衣，搓热双手，然后在腰部反复进行按摩，让其发热后再持续片刻。其作用在于强健腰部，舒缓肾经。

打太极拳

中医尤其重视养肾，其中太极拳就是最着名的一种养肾运动，太极拳的口诀中多次提到气沉丹田，而所谓丹田也就是肾的位置。因此，多打太极拳能有效起到养肾固精的功效。