送你这句话 帮你免去一种病

我们总是把自己的健康交给医生来解决，但是其实我们自己才是身体最好的医生，身体上的某些疾病在前期应该早已有所察觉。

每个人都应该多自己的身体负责，更是应该对自己的健康状况做点什么，这样才能把健康的主动权把握在自己的手中。记住下面这些话能够在健康方面帮到你：

1、多花预防钱，少花看病钱

中国人对于体检和预防是没有太强的意识的，在国民医疗消费占比中的比例也是很少的，导致了很多疾病在晚期或者很严重的时候才发现，才去治疗，给治疗带来很大的困难不说，身体上还要遭受极大的痛苦。

其实大部分疾病通过平常的体检都是可以检查出来的，这样就可以将疾病扼杀在摇篮之中，身体的健康状况也会有所保证。当然，看病钱也会少花很多。

2、每天运动多一点，疾病少一点

健康的身体离不开规律的运动，运动是我们保持健康的重要手段，不仅能提高我们的抵抗力，让身体免除疾病的侵害，而且还能帮助身体加快新陈代谢，进而起到调理身体的作用。当然对于不同的群体，运动量也是不一样的，所以运动要适度、规律，控制在自己身体能够承受的范围之内。

3、饮食习惯要合理

都说病从口入，这话不假，有些病虽然不是因为跟随食物进入人的身体，但是也是因为饮食习惯有问题而引起的。比如长期食用热烫的、辛辣刺激的食物，都会对胃黏膜造成不同的损害，而长此以往就会引发各类肠胃疾病。

4、吃药要遵循医嘱，切勿自行用药

虽然有些药是属于OTC药品，但是也不代表可以自行随意用药，也要遵循医生或者药剂师的意见，不能有病不看，胡乱吃药，到最后吃出问题。

5、适当远离手机，保护身体机能

手机是现代人最离不开的一个东西，似乎每个人都在无时不刻的玩手机，因为他能帮助我们知道很多想知道的事情。但是因为手机而带来很多新的健康问题，例如，人的视力越来越差，颈椎、肩周出现问题等等，所以我们要把每天玩手机的时间控制在一定范围之内，并且要适当地远离手机，让自己身体的各项机能得到解放。

这些话，对于你的身体很有帮助，这些来自于医生在临床上得出的好建议一定不能忘记，不然你的身体肯定会出问题的。