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补眠超过半小时会更疲劳

来源: 网络 时间: 2018-03-26 阅读: 559次 大 中 小

如果你在过去几天内作息时间不正常、睡眠时间与量不固定，白天常会感到疲累，建议小憩30分钟左右，帮助恢复体力，又不会影响夜间睡眠。

如果睡眠超过半个小时，醒来很很容易有慵懒的感觉;如果睡超过两小时以上，因为进入快速动眼期，则起来后反而会觉得更累。

什么是养生学 养生定义 人喜欢 感冒千万不可滥输液
标签: 半小时 疲劳 超过

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