三角区内最安全 地震防范及自救手册

日本本州岛附近海域2011年3月11日发生里氏7.9级（后改评为8.8、9.0级）地震，这是自1900年以来人类历史上发生的最强烈地震。在这个地震海啸核辐射一起爆发之时，在为受难同胞祈祷的同时，我们也要提高警惕 ，学好应急措施。

一、什么是地震？

什么是地震

地震是地球内部介质局部发生急剧的破裂，产生的震波，从而在一定范围内引起地面振动的现象。地震（earthquake）就是地球表层的快速振动，在古代又称为地动。它就象刮风、下雨、闪电、一样，是地球上经常发生的一种自然现象。 大地振动是地震最直观、最普遍的表现。在海底或滨海地区发生的强烈地震，能引起巨大的波浪，称为海啸。地震是极其频繁的，全球每年发生地震约500万次。

让我们想象一次地震来袭的场景吧！

去年5月12日那天，北京有震感，传闻还有人员死伤。其实，北京的震感顶多像个坐在超小型海盗船里面，而且还是简单模式的，怎么还会有人死伤呢？究其原因很简单，就是因为害怕，地一晃，心里打鼓，着急往外冲，摔了个七荤八素。地震的破坏力很可怕，然而比地震更可怕的是，我们在地震面前的无知和惊慌失措。

让我们假设一场地震正在爆发，我们的家园就要变成废墟，现在我们该怎么办？我们可以做些什么，让地震给生活带来的危害降到最小？

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情景：地震发生了，你正在房子里，感觉到房子在晃，有点头晕，一两件小东西掉到地上。也许你正在睡觉，一下子被晃醒了。过了一小会，晃动加剧了，房子如同台风天里在怒海上的一夜扁舟，似乎随时都要解体。花瓶啪地一声砸在地上，书架上的书噗噗地倒在地上，冰箱里的东西也都稀里哗啦地抛了出来。你惊恐地开始大叫，怎么办，抓住你觉得最重要的东西往外冲？还是找一个桌子钻进去？

地震学家说地震分三六九等，我要告诉你一种新的分法。如果只是感到房子在晃，大物件们都安安静静的，而你能像鸭子一样摇晃着走路，那是有明显震感的4到5级地震，我管这个叫“站得住”地震。别担心，一般的房子都能经受住这种地震。不放心的话，去把门打开，关掉煤气，然后找个最结实的桌子下窝着。如果你叫“不紧张”，这一系列步骤可以轻松完成。

如果是6级以上大地震，在地动山摇的时候，你站都站不住，我管这个叫做“得趴下”地震。地震发生的时候，你需要赶紧蹲下，降低自己的重心，防止摔倒，用双臂或者柔软的东西（比如枕头）保护好头部。如果身边有固定的东西，那么紧紧抓到它，这可以起到一个类似安全带的作用，防止在晃动中受伤。如果没有，那就靠住墙壁，用手遮挡住头部和脖子。而你选定的位置，一定要远离窗户、悬空物件、镜子、高大家具、家电和装有重物的橱柜，总而言之，远离那些有可能砸下或者倒下，把你压在下面的物品。

日本中越地震中，有一半的人的受伤原因是被家里的家具或者玻璃器具所伤。钻桌子也是一个可行的举动，但是一定要确保这张桌子是很坚实的，然后抓住桌子腿，防止桌子移动。千万不要试图离开房间，因为在房间晃动的时候，你从房间到建筑的那一小段路，就像电影古堡里充满机关的暗道一样，砸下或者抛出各种各样的古怪“暗器”，那可能是一本书，一只水杯，或者是吊灯，结果是只有少的可怜的人可以走到安全地带。在能确保自身安全的时候，试着把门或者窗子打开一点吧，这对后面的逃生非常重要。

预防对策： 我们已经回顾了在地震刚开始时候的情景，也分享了一下心得体会。但是这不是解决问题的方法。地震之前，我们可以做很多事情去降低地震的危险。

预防对策

首先，大多数的人都是第一次遇到地震。面对强大的自然力量下引发的地质灾害，人不自觉会感到恐惧。这种恐惧会让人做出一些傻事，比如遇到地震就直接从窗口跳出去。在地震多发的国家，比如日本和美国的部分地区，政府和公益组织会组织一些活动，让人们亲自体验一下虚拟的地震，以降低人们的恐惧和紧张感，以便在地震的时候，做出正确的反应。这种有意思的玩具叫做地震体验车。

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情景：现在，大地停止了它的摇滚。你已经度过了最恐怖的几分钟，但是最危险的阶段还没有过去。惊恐万分的你可以站起来，幸运的是只受到些轻伤。房子里是一片狼藉，仿佛所有的家具家电刚开完一场疯狂的party。电力这个时候已经停了，如果是在夜晚，周围将一片漆黑，没有灯光，也没有声响。你想给亲人朋友打电话求助，但是电话一直不通。你快速地找到你所珍惜的东西，一推门，推不动，才发现在强烈地震下，门框都变形了，不那么容易打开。于是砸开窗，从窗外爬了出去。不幸的是，你在五楼，跳还是不跳？人潜意识的行为都是尽快逃离，但那是不完全对的。

当地震停止的时候，只可自保的时间也已经过去。首先要做检查周围有没有人员受伤，提供力所能及的帮助。然后检查周边的环境，关键就是两点，电力和燃气。如果嗅到燃气泄漏的味道，必须第一时间关闭燃气阀。阪神大地震之后，导致伤亡最多的灾难并不是地震，而是地震次生灾难之一的火灾。火灾的起因是在地震之后，日本电网立刻供电，遭遇到已经泄漏的煤气管道，然后“嘭”地冒出了火龙。这个教训告诉我们，地震后需要照明，一定不要使用明火。

接下来，可以准备逃离的物品了：水，食物，手电筒，保暖衣物等等。如果无法走出房间，可以呼救，请周围的人给你帮助。这时候一扇已经打开缝隙的门或者窗的作用就非常大，那是给自己留下了一个逃生机会。

打电话给亲人朋友的时候，请在最短时间内说明问题，防止网络阻塞，给别人留下机会就是给自己留下机会。 当然，不是每个人都是这么幸运地可以从容报平安收拾行李。运气不好的会被埋在废墟里。建议埋在废墟里的人先可以尽量小范围的移动，同时用手帕或者衣服掩住口鼻。因为大举动容易带起尘土，引起不必要的呼吸障碍。用敲打管道或者墙壁的方式来吸引营救人员的注意，如果身边有哨子，那就更好。大喊大叫只能作为最后的求助方法，因为大喊大叫需要耗费大量的体力。

预防对策： 针对这一阶段，我们有最多的东西可以去准备了，就像是准备一场至少三天的郊游，或者说野外生存活动。不同在于，你需要的是一个极端精简版。日本市场上就有这么一种地震百宝包。这种防灾应急包不大，里面东西可以满足幸存人员的最低需求，最大限度的延长等待救援的时间。

一个简单的应急包大概包括以下几个物品：

简单的应急包

1、用于自救的棉线手套；

2、应急的食物和水，都是罐头装，方便安全地长时间保存；

3，用于照相的蜡烛，火柴或者应急灯；

4、超薄保温雨衣一件，这种银色的雨衣可以有效防止身体热损失，必要的时候还可以用来盛水；

5、用来装所有应急物品的高强度尼龙袋一个。其他可以选配的物品，还包括尼龙绳，高频哨子，防灾头巾，口罩，水壶，药品和收音机等等。这些都可以在淘宝上买到了。

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情景：大地震已经过去，你成功地逃生。虽然不时还有些余震，但是已经处乱不惊了。和最开始的慌张不同，你必须要自己开始找事情做了。肚子有些饿，喉咙有些渴。食物还好解决，房间里还有储备的粮食，但是水越用越少，尤其是干净的水。

家里似乎并不安全，你应该呆在哪里？晚上风凉，去哪里睡觉？亲人和朋友们会在哪里？在哪里能找到组织？ 越发达的城市，是越脆弱的地方。高耸的建筑，随处可见的广告牌，用来装饰的灯管和玻璃和悬在空中的电线，这些在地震中都是一个个可怕的杀手。密密麻麻的建筑物，就像是一串爆竹一样，一旦点燃引线，就是引爆了一串。

这个时候，空旷的公园，广场，学校操场和体育馆，就成为避难的绝佳选择。你可以和其他幸存的人们一起，得到必要的帮助。而人们的聚群便于组织管理和传递消息。当然，你也可以利用自己的能力，为受灾更严重的人们尽一份力。

预防对策： 抗灾的工作已经超出了个人的能力，需要国家，地方和社区的共同努力。抢救生命，保证让活下来的人继续存活，这些问题丝毫不比逃生轻松。越充足的准备工作，越能增加生存下来的可能。 地震多发地区的经验是在城市里建立应急避难所。应急避难所往往建立在上述所提到的空旷场地，并备有一定的相应物质，在危急时刻，可以给灾民，尤其是伤员提供救助。

地震预防基本不可能，只是应该正确应对。

二、地震自救措施：

地震自救措施

地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。只有镇静，才有可能运用平时学到的防震知识并判断地震的大小和远近。近震常以上下颠簸开始，之后才左右摇摆。远震却少上下颠簸感觉，而以左右摇摆为主，而且声脆，震动小。一般小震和远震不必外逃。

1、保持镇静在地震中十分重要。乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低；同时，大喊大叫，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息增加不必要的伤亡。正确态度是在任何恶劣的环境，始终要保持镇静，分析所处环境，寻找出路，等待救援。

2、止血、固定砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害。开放性创伤，外出血应首先止血抬高患肢，同时呼救。对开放性骨折，不应作现场复位，以防止组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，作简单固定后再进行运转。不同部位骨折，按不同要求进行固定。并参照不同伤势、伤情进行分类、分级，送医院进一步处理。

3、妥善处理伤口挤压伤时，应设法尽快解除重压，遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，怀疑有破伤风和产气杆菌感染时，应立即与医院联系，及时诊断和治疗。对大面积创伤和严重创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。

4、防止火灾地震常引起许多“次灾害”，火灾是常见的一种。在大火中应尽快脱离火灾现场，脱下燃烧的衣帽，或用湿衣服覆盖身上，或卧地打滚，也可用水直接浇泼灭火。切忌用双手扑打火苗，否则会引起双手烧伤。消毒纱布或清洁布料包扎后送医院进一步处理。

5、同时要预防破伤风和气性坏疽，并且要尽早深埋尸体，注意饮食饮水卫生，防止大灾后的大疫。

三、在学校如何避震

1、在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

2、不要回到教室去。

3、震后应当有组织地撤离。

4、千万不要跳楼！不要站在窗外！ 不要到阳台上去！

四、家庭避震秘笈

家庭避震秘笈

1、抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具旁边就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。

2、选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁。

3、做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。

4、 震后自救。在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

5、设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息， 等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。

6、维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

五、强震过后如何自救

1、地震发生后，应积极参与救助工作，可将耳朵靠墙，听听是否有幸存者声音。

2、使伤者先暴露头部，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。

3、一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，加固环境。

4、地震是一瞬间发生的，任何人应先保存自己，再展开救助。先救易，后救难；先救近，后救远。

家庭成员该如何避震，专家建议掌握三条原则：

原则一：因地制宜，正确抉择。是住平房还是住楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，你所处的位置离房门远近，室外是否开阔、安全。

原则二：行动果断、切忌犹豫。避震能否成功，就在千钧一发之际，决不能瞻前顾后，犹豫不决。如住平房避震时，更要行动果断，或就近躲避，或紧急外出，切勿往返。

原则三：伏而待定，不可疾出。古人在《地震录》里曾记载：“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵”，意思就是说，发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过去，这样即使房屋倒塌，人亦可安然无恙。

六、地震时的9条须知

1、摇晃时立即关火，失火时立即灭火

大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。

为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。

地震的时候，关火的机会有三次：

第一次机会：在大的晃动来临之前的小的晃动之时。在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。

第二次机会：在大的晃动停息的时候。在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火！关火！”，并去关火。

第三次机会：在着火之后。即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。 2. 不要慌张地向户外跑

地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

3、将门打开，确保出口

地震时的9条须知

钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。

4、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处

当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

5、在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动

在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。

就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。

乘电梯的话，在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，会自动的动作，停在最近 的楼层。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。

6、汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶

发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。

7、务必注意山崩、断崖落石或海啸

在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

8、避难时要徒步，携带物品应在最少限度

因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。

对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。

9、不要听信谣言，不要轻举妄动

在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。

从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。

七、救人的方法

应根据震后环境和条件的实际情况，采取行之有效的施救方法，目的就是将被埋压人员，安全地从废墟中救出来。通过了解、搜寻，确定废墟中有人员埋压后，判断其埋压位置，向废墟中喊话或敲击等方法传递营救信号。营救过程中，要特别注意埋压人员的安全。

一、使用的工具（如铁棒、锄头、棍棒等）不要伤及埋压人员；

二、不要破坏了埋压人员所处空间周围的支撑条件，引起新的垮塌，使埋压人员再次遇险；

三、应尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流人，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以免埋压者窒息；

四、埋压时间较长，一时又难以救出，可设法向埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。在进行营救行动之前，要有计划、有步骤，哪里该挖，哪里不该挖，哪里该用锄头，哪里该用棍棒，都要有所考虑。过去曾发生过救援人员盲目行动，踩塌被埋压者头上的房盖，砸死被埋人员，因此在营救过程中要有科学的分析和行动，才能收到好的营救效果，盲目行动，往往会给营救对象造成新的伤害。