六健康常识大更新

指甲长白斑是缺钙？吞下口香糖会堵塞消化道？头发没干就出门，感冒立即“附身”？6个妈妈告诉我们的健康观念，专家帮你分辨对还是错。

是时候更新你的健康常识啦，这就开始！

指甲上长白斑，是身体缺钙

错！

小时候，大人告诉过我们：“指甲上长了白斑，就说明身体缺钙。”当然还有“缺少某某维生素”的说法。但英国芬顿•大卫博士调查后说：“这些白斑只是指甲损坏的部分而已。”

小小白斑不是缺钙的征兆，但仔细观察指甲的变化或特征，的确能帮你预警健康问题，比如：指甲颜色偏蓝，说明你血液循环不好，或心脏、肺出了问题（多数情况是血液到达肺时，含氧量不足，或因血液缺氧不足以带动心脏正常跳动）；指甲平坦呈汤匙形，且指甲边缘偏厚，是缺铁性贫血的标志；指甲表面有竖棱，表示你体内缺少矿物质锌、铁、维生素B等营养元素；指甲根部至末端呈弧状隆起，是心肺系统出了问题，要尽快去医院做体检；万一指甲上冒出大块大块白斑，最好检查一下是不是患了低蛋白血症。

吞下口香糖会堵塞消化道

错！

环保人士抵制口香糖，因为它三年五载都无法被分解或吸收，即使吞到胃里也一样。但完全不必担心那块误吃下去的口香糖会堵塞消化系统。它进入你身体后，还会原封不动被排出来。

虽然吞下口香糖的危险指数大大降低，但也不能完全不把这当回事！医学博士富兰克林提醒：“无糖口香糖中含有山梨醇，可以增加口香糖的甜度。吞下含有这种成分的口香糖，会引起腹泻。”

头发没吹干就出门，会感冒的！

错！

你可以放心大胆披着湿漉漉的头发招摇过市，完全不必担心得感冒。卡迪夫感冒防治中心罗恩教授说：“感冒是人与人间接或非间接传染引发的，与头发干没干没关系。”只要有感冒征兆，比如打喷嚏或发冷，再暖和的地方也无法帮你躲过感冒袭击。

如果周围有人患感冒，还冲你打喷嚏、咳嗽，或者你碰了他们摸过的东西，没洗手就揉眼睛、鼻子，你就有了患感冒的“条件”。人多或空气流通不畅的地方最容易聚集感冒病毒。预防感冒最有效的方法是：提高免疫力，远离病毒聚集区，经常洗手。

常常盘腿坐着，会患静脉曲张哦！

错！

马克维特医生说：“现在医学领域还无法彻底解释为什么人会患静脉曲张，唯一能解释的是——哪类人会患静脉曲张。”

有些人一条腿患静脉曲张，另一条腿却很健康，因为静脉曲张的病因大多是家族遗传。在没有家族遗传的人中，最容易导致静脉曲张的原因不是盘腿坐，而是过度肥胖，超标体重会给静脉带来非常大的压力。

喝塑料瓶装水，二恶英会侵入身体

错！

几乎每个人都以为这是真的！但事实上，塑料中根本不含二恶英，更不用说它会侵入人体内。

塑料中真正对人体有害的，是一种叫“邻苯二甲酸酯”的物质，但只有塑料制品被加热时才会释放出来。塑料包装食品不能用微波炉加热、塑料瓶不能装热饮，都是这个道理。夏天也不要喝放在汽车后备箱里太久的瓶装水，因为夏季汽车后备箱里温度很高，塑料瓶中的有害物质邻苯二甲酸酯会释放出来，让瓶装水变成“毒水”。

哪怕微微超重，都比瘦更健康！

对！

通常，你一天消耗的热量等于或高于身体当天摄入的热量。很显然，这种状态对你保持匀称身材和标准体重很有利。即使微微超重也不用怕，因为肌肉比脂肪的质量更多些。

美国医药协会还为上面的结论做了有力补充：超重的人会不会患心血管系统疾病？在这个问题上，运动量多少比体重超不超标更有决定权，尤其是女性，只要每天做适量运动，稍稍超重也不会影响健康。

当然，这绝不意味着你可以大吃特吃，而是为了提醒一心想“一瘦再瘦”的女人：再这么瘦下去，早晚有一天会病倒哦！