保护人体的五大防御体系

目录：

第一章：人体健康的五大防御体系

第二章：关于消化的10个奥秘

第三章：常踢小腿肚可护心

第四章：恶念也会致毒

人体对待外界的危险因素有很多的防御方式。大家也许只知道第一道防线吧！没错！第一道防线就是我们的皮肤。那么其它的呢？你知道多少？

人体健康的五大防御体系

第一道防线：防微生物的入侵。

体毛下油脂腺的分沁物含有杀菌剂，又可防止微生物在身体表皮滋长。眼、鼻、口腔虽是人体表皮的弱点，最容易被微生物入侵和感染，但眼有泪水保护，口腔的唾液和胃部的酸液都能杀死细菌，鼻毛能过滤吸入的气体中的微粒，气管内的粘液能粘着吸入体内的微生物。

第二道防线：血凝块的围困活动。

当皮肤被割伤后，微生物乘虚而入，但身体会分泌化学物质，使割伤部位的微血管胀大，血浆渗出微血管外，血浆内的血蛋白和血小板起化学变化，把微生物和血球网着，形成血凝块。这样便可把入侵的微生物围住，也可防止更多的血液流出。

第三道防线：吞噬活动。

白血球的种类很多，主要可分为巨噬细胞和淋巴细胞，这些细胞均能对付入侵的微生物。其中巨噬细胞能进行变形运动———伸出“伪足”，将微生物吞噬，并分泌消化液将吞噬的微生物在细胞内消化掉。

第四道防线：淋巴液。

血液内的血浆可通过微生物渗出血管外，形成体液。体液渗入淋巴管会形成淋巴液。淋巴液在淋巴管内循环，淋巴管内有胀大的淋巴腺或淋巴结，可制造淋巴细胞，并有过滤作用。任何微生物由淋巴液流经淋巴腺后，即被过滤和围剿。

第五道防线：抗体和抗毒素。

淋巴细胞能分泌抗体和抗毒素，一旦微生物侵入身体，除了会对身体组织进行破坏外，还会分泌有毒的废物，淋巴细胞分泌的抗毒素可将其分解，使人体免受毒害。

关于消化的10个奥秘

消化是人体的重要功能，但关于它的知识你都了解吗？美国《发现》杂志为我们详细总结了其中10条。

1.消化道从口腔开始到肛门结束，约长10米。小肠如果展开，总面积可达20平方米左右，差不多相当于一个网球场。

2.胃是一个半自主器官，如果感到饥饿，它就会促使动物去寻找食物。

3.短假期后吃下的食物需要3天才能消化。其中，首先消化的是碳水化合物，然后是蛋白质，最后是脂肪。

4.吃完饭后犯困，可能是因为食物中包含的色胺酸。肉类中的蛋白质很大程度上会抵消这种作用，而含糖量高的食物则会加大色胺酸的作用。

5.男人酒量比女人大，是因为女人身体中能中和酒精的酵素通常只有男性的60%。

6.影响情绪的血清素基本在胃黏膜形成，而不是大脑。

7.人消化食物也需要能量，这占到人体总能量消耗的5%―15%，其中，蛋白质和酒精的消化需要能量最多。

8.结肠具有强大的吸收水分能力，注入约合2加仑的水量后，排出的则只有大约6茶匙。这也是很多动物能在干燥陆地上生活的关键。

9.胃部消化液的主要成分是盐酸，具有溶解金属的作用，但对塑料、蜡、头发和口香糖无效。

10.有记录以来最响亮的打嗝声为107.1分贝，相当于在约1米以外拉锯的声音一样响。

常踢小腿肚可护心

老年朋友的运动方式，不能只追求强身健体的效果，还应该寻求一些运动量适中、又能随时随地进行的运动。下面，为大家推荐一个在家里就能做的运动：踢小腿肚子。

具体的做法是：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处。

用以上方法交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。在踢打过程中，可以加速——缓慢——加速交替进行，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力，每次5—10分钟即可。小腿肚子上这两个穴位都很重要。按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝;按承山穴可以缓解疲劳、祛除体内湿气。

另外，小腿肚被称为“人体的第二心脏”，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅可使肌肉充分放松，还能够提高心脏的供血能力。

平时跑步后也可以踢踢小腿肚，可以很快消除疲劳。不过，建议老年朋友踢打小腿肚的时间不要过长，否则会使血液过多地流向下肢，进而诱发其他器官供血不足。同时，老年人运动时要扶着椅背、墙等，这样更安全。

恶念也会致毒

华盛顿心理实验室所作的试验显示，人的恶念能于生理上引起化学变化，产生—种毒质注入血液，使身体生病。其中妒忌毒质之凝集物，可在几分钟之内毒死一只猪;而内心充满深刻怨恨达—小时者，其毒汁之凝集物可毒死八十个人。

我们身体在恐惧、愤怒或紧张的时候会自体中毒而得病;动物无异于人类，在危险的情况下，其体内的化学平衡会有极大的变化，产生强烈的毒素。动物屠宰过程中，恐怖、怨恨、悲痛集于一心，又见到其他的动物或死或生地躺在四周，自己也为了生命与自由而徒然的挣扎奋斗，其血液中的荷尔蒙——尤其是肾上腺素之分泌会亢进，因此大量的荷尔蒙及毒质会留在肉内，随着血液循环的紧急加速，全身马上就会布满有毒的元素，令整个躯体充满了毒素。而动物被杀后，血液停止循环，在10分钟内，尸体内的每一个细胞中的小液胞自然展开、产生溶解酵素导致细胞组织的自然破坏或自身分解，酵素开始蚀化肉细胞内的细胞组织，冷藏或加防腐剂只能降低腐败的速度，不能完全停止腐败。肉中代谢毒素含有黄碱，这种物质与咖啡、香烟中的有机碱刺激物极为相似。无怪乎有专家说，肉比刚拉出来的粪便还脏(意指肉里的有害物质比粪便还多)。

人类吃肉，也把这些毒质吃进体内，毒化了自己的身体组织，使自己生病。关于尸毒的报告也证实了在我们身上常常会出现的一些生理心理体验，比如我们在极端愤怒或极端恐惧时，身体上立刻会发生近似于病态的变化，呈现出一些临床症状，如心跳紊乱、血压陡增、呼吸窘促，乃至昏厥等。

动物在碰上危险恐惧时同样如此。据美国营养学会宣布：“动物尸体的肉里的确满载着有毒性的血以及其它副产废料。”而在现在的人工环境之下、为了加快畜生的生长速度，提高饲养动物的产肉率(产蛋率，产奶率)，越来越多的化学添加剂、抗生素等被混合进饲料之中，甚至有人在鸡饲料里添加化学色素，目的仅仅是使蛋黄的颇色更好看一些。人类作为这些产品的最终消费者，也同时让自己的身体成为了这些化学添加剂和各种化学药品总的汇集之地，因为动物体内终生聚集的饲料残余农药和化学污染物质，在动物死后都会悉数“过户”给那些食肉者。可想而知，肉食者的整体健康状况自然会越来越恶化，这就是当今世界各种现代性疾病日益增多的主要原因。

也有人会提出目前各地的农业中都滥用了农药、化肥等，我们市面上大多数的蔬菜水果也可能残留大量有毒性化学物质，因此吃素跟吃肉不是同样的很不安全吗？这种担心的确有一定的道理，但我要告诉诸位的是，就今天市面出售的牛肉、猪肉、鸡肉、海产品等动物性食品而言，其所含的有毒性污染物比我们平常食用的瓜菜水果要高出数倍乃至十几倍！这还需从“食物链”的特点慢慢道来。在自然界的众多物种之间，有—条使这些物种相互联系起来的长长的“食物链”——植物“吃”阳光、空气、土壤里的养分和水，动物吃植物，大动物吃小动物。想想看，能任意吃掉猪、牛这样大型动物的人类，自然就处在食物链上的最高环节了。

实际上在食物链中地位越是高高在上，其处境反而越是不妙，这也就是为什么这个世界上肉食性动物数量总是远远少于素食性动物的原因吧。据动物学家们说，熊猫实际上是完全具有肉食性生理结构的大型动物，如果不是数百万年前改变成吃竹子的“素食主义良好习惯”，恐怕早就灭绝了。

结语：细嚼慢咽有助于我们更好的消化食物，减轻我们胃的负担。即使你很饿，尽量提醒自己，吃饭的时候不要太快。(文章原载于《当代健康报》《环球时报》《伊犁晚报》《东西南北》，作者：杨吉生，甄翔，于方堤，易茗，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。