4细节 让心脏致命

心脏对于每个人来说都是非常重要的，心脏是人体的中心，心脏出了问题，那么其他地方也会接二连三的出现问题，所以我们要爱护保护好自己的心脏。你知道如何保护心脏吗？你知道哪些细节对心脏的伤害非常大吗？

你是如何保护你的心脏的？别以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可保你躲过心脏病的魔爪。

你日常忽视的生活细节——它们正在谋杀你的心脏。

1. 雾天在户外运动。芬兰研究人员发现，在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

2. 陪着别人吸烟。虽然自己不抽烟，但被动吸烟一样对心脏健康有害。希腊的研究人员发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾仅三十分钟，那么他患心脏病的症状风险比很少被动吸烟的要高26%。

3. 怒斥自己支持的球队。对世界杯足球赛进行的一项调查发现，主队获胜时，当地居民心脏病发作的几率下降;反之，主队失败时，当地居民心脏病发作的几率大幅上升。专家们相信，成功的喜悦，加上在消遣中减轻的压力，有助于保持心脏健康;失败引起的怒气会对心脏造成巨大的冲击。

4. 事业至上，忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。据托马斯杰弗逊大学的研究人员介绍，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

现代女性既要在社会上承担一定工作，又要在家庭中做好贤妻良母的角色，因此，保护好女性心脏健康，对家庭和睦、社会稳定都十分重要。

女人心脏更脆弱

据统计，女性因心血管病死亡的人数是因宫颈癌、乳腺癌等癌症死亡人数的两倍。而大多数女性没有意识到心脏疾病的危害。事实上，女性的心脏更脆弱，危险因素与男性有一定区别，如女性炎症活跃、血管钙化比男性多，还可能受到贫血困扰等，最主要的包括以下几方面。

第一、二手烟危害大。中国女性的吸烟率在国际上并不高，根据我国调查，一千名女性中只有两人，但中国女性却面临严重的二手烟危害。吸烟使男性患冠心病的风险增加4—6倍，而女性则增加6—9倍。

第二、女性糖尿病的症状患者患心血管疾病的危险更大，几乎完全抵消了女性生理学上的优势，比男性更容易出现心肌梗死。

第三、女性绝经会带来一系列改变，如血脂异常、血糖升高、凝血机制异常、内皮功能受损等，这些因素都可能引起心脏病。

第四、感情问题比工作压力更容易导致女性患心脏病。婚姻生活不如意的女性的心脏病发生率，比婚姻幸福的女性高出3倍。

第五、女性冠心病的症状治疗率低。女性心脏病发作后，一般治疗不够积极，死亡率也较高。而且女性在心脏病发作后的1年内，42%的人会病逝，比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。

总结：保护心脏不是要等心脏出了问题再去下功夫，我们要从日常生活入手，注意点滴细节，不要给心脏留下受伤的隐患，这样才可以使我们的心脏健康，也会让我们的身体健康。