巧按7穴让你全身暖洋洋

冬天很多女性都有这样的苦恼，无论你怎么滋补身体怎么保暖手脚还是一样冰冷，是个名副其实的“冰美人”。那么手脚冰冷我们该怎么办呢？今天小编就为你介绍一下按摩身体七大穴，从此身体暖洋洋不在做“冰美人”。

手脚冰冷怎么办

1.拍打肾俞穴：

肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。

2.按揉心俞穴：

位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着，可请别人帮忙。

3.按揉气冲穴：

气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4.揉搓涌泉穴：

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

5.拍打足三里穴：

在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。

6.揉搓劳宫穴：

劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

7.按压阳池穴：

位于人体手腕背横纹上，对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。

手脚冰冷吃什么

食物一：人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

食物二：人参核桃饮

人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

食物三：红枣龙眼饮

红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

食物四：姜丝爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

食物五：三香辣椒

红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。

食物六：大枣枸杞羊肉汤

羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

食物七：姜丝爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少量，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出喷鼻味，倒入姜丝略炒，参加羊肉片翻炒，参加盐、味精，出锅时淋麻油便可。

手脚冰冷的原因

专家表示， 体寒的女性一般免疫力比较差。比如妇科上还有一种说法叫“宫寒”。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块淤阻在宫颈口处引发痛经，女性正常受孕还会受到影响。 同时，体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱。

压力也会导致手脚冰凉

据一项调查显示，女人易受体寒症的侵扰。患体寒症的人群中女性是男性的4倍，东方女性中约1/2的人受到体寒症的困扰。在体寒症的患者中，有80%以上职业女性，是因为工作、生活的压力导致神经紧张，所以更容易患上由植物神经失调引起的体寒症。

那么如何来摆脱“冰美人”？中药中有固定的方子治疗，如当归四逆汤、黄芪桂枝五物汤、肾气丸等。当然，放慢生活脚步、动动身体小部位或许也能给手脚温暖。 建议白领女性朋友一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力。

很多人认为泡脚都是老年人的事，事实上年轻人耐寒能力正在不断下降，每天晚上泡脚也是促进血液循环的办法之一。但时间不宜过长，15-30分钟为宜，身体微微发热。也可以搓搓耳朵和腰腿。中医认为肾开窍于耳，耳朵相当于人体的一个缩影，而腰为肾之府，温补之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手脚冰冷。

异常下肢寒冷提示疾病

专家指出，几种异常的下肢冷，往往是某种疾病的信号。引起下肢寒冷的常见疾病有以下几种：

一，血栓性闭塞性脉管炎

多发生于男性青壮年。发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛，走路时小腿酸胀、乏力。

二，闭塞性动脉硬化

早期症状表现为患肢发冷、有麻木感，以及间歇性跛行，发展到后来会表现为患肢皮肤苍白。老年人、高血压及高血脂、糖尿病患者如果出现上述症状，尤其要警惕该病的发生。

三，肢端动脉痉挛症

肢端动脉痉挛症又称雷诺氏病，是一种因血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。这种病多发生于女性，发病年龄多在20～30岁。

四，甲状腺机能减退症

这是由甲状腺素分泌不足而引起的病变。成年时期发病，则表现为皮肤苍白而粗糙，四肢冷，有凹陷性水肿，伴有心动过缓等症状

手脚冰冷 热茶帮你暖身调气血

红枣茶

材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

做法：以沸水冲泡，每日作茶饮。

功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

做法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;

3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

总结：通过以上小编的叙述相信大家对如何按摩身体七大穴可帮助你身体暖洋洋有所了解了吧，冬季的你还在手脚冰凉冻坏了自己也冻坏家人了吗？不妨试试小编给你的建议吧，让你从此摆脱“冰美人”的苦恼。